890,- Kč
BIKINI seminář
zkušení závodníci
praxe
pózing
výživa a trénink
BIKINI day
s Evou Dlabajovou
garant: Eva Dlabajová
Brno

Praktický seminář přípravy na BIKINI závody s Evou Dlabajovou. Příprava na soutěže není jednoduchou záležitostí, vždy je tak skvělé svoje zkušenosti sdílet, ale hlavně začít s kompletními informacemi o tom, co vůbec příprava na soutěže BIKINI obnáší, a jak by měla vypadat. Právě to Vám nabízíme v našem semináři s úspěšnou bikini závodnicí Evou Dlabajovou. 

CO MŮŽETE OD SEMINÁŘE OČEKÁVAT? 

Kompletní informace z přípravy na soutěže bikini, skvělou a přátelskou atmosféru, praktické rady v pózování, ale také v samotné přípravě na soutěže v podání zkušené závodnice Evy Dlabajové - Dvojnásobné Absolutní mistryně Moravy, bronzové medailistky z Diamond cupu a 4. z MS juniorů. 

OSNOVA SEMINÁŘE - PROGRAM „BIKINI DAY“

1. BLOK (90 min)

  • ÚVOD – program, představení

  • VÝVOJ BIKINI FITNESS – historie, foto, videa, nejznámější tváře 
  • Jakou zvolit federaci? Registrace, přihlášky,…
  • JAK ZAČÍT? – jídelníček a tréninkový plán pro měsíce a týdny před soutěží včetně ukázky toho, jak je sestavit
  • Vhodné metodiky snižování množství tuku a nabírání svalové hmoty, vhodné doplňky, regenerace, cheat day, role psychiky v přípravě, roziko poruch příjmu potravy, deprese a kompletní příprava zu pohledu harmonizace stravy, tréninku a psychiky 

2. BLOK (55 min)

  • VZHLED, ÚPRAVA- pleť, nehty, kůže, vlasy, make-up + zkouška make-upu

3. BLOK (55 min)

  • PLAVKY, BOTY, BARVA- ukázky, rady, tipy i typy :D, kde jak proČ?...

4. BLOK ( 30 – 45 MIN)

  • KRUHOVÝ TRÉNINK, rozcvičení s expanderem a s gumou, protažení,…..

5. BLOK (60-90 MIN)

  • PÓZOVÁNÍ - foto, videa, jak ano? Jak ne?, pravidla federací, typy, triky, pózy, i-walk, t-walk, osvětlení porota + PRAKTICKÁ ČÁST 

6. BLOK (55 MIN)

  • TÝDEN PŘED SOUTĚŽÍ
  • DEN SOUTĚŽE
  • DNY A TÝDNY PO SOUTĚŽI ( soutěží to nekončí!!)

CO SI ZE SEMINÁŘE ODNESETE?

Mimo velkého množství informací si ze semináře odnesete certifikát, skripta a energetické tabulky, které vám budou sloužit k dalšímu studiu. Dostupná bude také ochutnávka aktuálních novinek ve fitness výživě nebo suplementaci. 

JAK DLOUHO SEMINÁŘ TRVÁ?

Seminář probíhá od 10.00 do 17.00 hod., během kurzu je obědová pauza.

KDE SEMINÁŘ PROBÍHÁ?

BRNO - Fugnerova a1, studio One2one

Rezervace do kurzu

Kurz nemá vypsán žádný termín.

Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.