2500,- Kč
Skripta
Zdravé recepty
Certifikát
Zkušení lektoři
Praktické lekce
EFEKTIVNÍ HUBNUTÍ
DVOUDENNÍ SEMINÁŘ
garant: Mgr. Jan Caha
30.8.2019
13.9.2019
15.11.2019

Chcete konečně zatočit se svojí nadváhou nebo přebytečnými kilogramy? Naučte se hubnout efektivně, a to bez nechtěného návratu původní hmotnosti - jo-jo efektu nebo zpomalení metabolismu. Dvoudenní kurz EFEKTIVNÍHO HUBNUTÍ nabízí zcela nový model - teorie i praxe pro vaše hubnutí! 

CO MŮŽETE OD SEMINÁŘE OČEKÁVAT?

Seminář se skládá z teoretické i praktické části, které dokonale odpoví na všechny dotazy týkající se hubnutí, rýsování, tvarování postavy a snižování množství tělesného tuku. 

Získáte teoretické poznatky z výživy člověka a výživy ve sportu vedoucí ke snižování množství tělesného tuku. Zjistíte, které doplňky stravy jsou vhodné pro manipulaci s hmotností a vše se naučíte poskládat do vhodného funkčního komplexu. Na základě našich doporučení si také budete schopni s naší pomocí sestavit jídelníček na míru pro hubnutí. Díky pozvaným hostům ze světa fitness budete mít také možnost dostat inspiraci pro fitness vaření s praktickými a zdravými recepty. 

Praktická část se zaměřuje na sportovní činnosti vedoucí ke snížení množství tělesného tuku. Obsahem je teorie sportovního tréninku, praktická sálová cvičení a zásobník cviků ve fitness centru. Praktická část kurzu je vedena v MišMaš fitness v Brně nebo Victory Fitness v Praze, kde si osvojíte základy posilovacího cvičení pro zpevnění problematických partií a celé postavy. Zjistíte, jaká aktivita je pro vás ta nejvhodnější a jak by, v ideálním případě, měla vypadat vaše tréninková jednotka. 

U praktických seminářů klademe důraz na individuální přístup, proto je kapacita omezena pouze na 20 účastníků, abyste si ze semináře odnesli maximum.

OSNOVA KURZU 

Den 1 (teoretická část)

Blok 1 - 10.00-13.00 hod. (Mgr. Jan Caha) 
  • Základy výživy (energie, makronutrienty, pitný režim) 
  • Hubnutí za pomoci výživy (úprava jídelníčku a makronutrientů) 
  • Dietní postupy (sacharidové vlny, postupné snižování energie, ketogenní dieta) 
  • Doplňky stravy (suplementy pro hubnutí a ochranu svalové hmoty) 
Blok 2 - 14.00-17.00 hod.
  • Návrh jídelníčku, počítání jídelníčku s Mgr. Janem Cahou
  • Hubnutí v praxi s Mgr. Veronikou Wisiorkovou
  • Zdravé recepty

Den 2 (praktická část - fitness centrum) 

Blok 1 - 9.00-12.00 hod. (Mgr. Jan Caha, Mgr. Veronika Wisiorková) 
  • Základy sportovního tréninku pro hubnutí
  • Skladba tréninkové jednotky a metody tréninků (od zahřátí po zchladnutí) 
  • Zásobník cviků na dolní část těla
Blok 2 - 13.00-16.00 hod.
  • Aerobní trénink (praktická lekce Mgr. Veronikou Wisiorkovou) 
  • Sálová lekce 
  • Zásobník cviků na horní část těla (ukázkový trénink s Mgr. Janem Cahou, Mgr. Veronikou Wisiorkovou)

Seminářem vás provází Mgr. Jan Caha - garant vzdělávacího zařízení a úspěšný fitness závodník, trenér a poradce pro výživu, garant Fitness Institut.

Hostem semináře je Mgr. Veronika Wisiorková - závodnice BIKINI fitness a úspěšná bloggerka na Healthy Lifestlyle. 

CO SI ODNESETE?

Mimo velkého množství informací si ze semináře odnesete certifikát a skripta, která vám budou moci sloužit k dalšímu studiu. Dostupná bude také ochutnávka aktuálních novinek ve fitness výživě nebo suplementaci nebo praktické rady k přípravě fitness receptů. 

KDE SEMINÁŘ PROBÍHÁ?

 Místo konání / čas konání:

  • BRNO teoretická část - Impact HUB, Cyrilská 7 / 10.00-17.00 hod.
  • BRNO praktická část - MišMaš fitness centrum, Gajdošova 7 / 9.00 -16.00 hod.
  • PRAHA teoretická část - Impact HUB, Drtinova 10 / 10.00-17.00 hod.
  • PRAHA praktická část - Victory Fitness, Křesomyslova 17 / 9.00-16.00 hod.
  • BRATISLAVA teoretická část - Joy Zone, Fedinova 1129/7 / 10.00-17.00 hod.
  • BRATISLAVA praktická část - Joy Zone, Fedinova 1129/7 a Fitness centrum Pohoda, Fedinova 2 / 9.00-16.00 hod.

Kapacita: 30 osob (20 osob v Bratislavě)

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 50 % z celku. Změna místa konání vyhrazena. 


JAK TO U NÁS VYPADÁ

Fotografie z již proběhlých kurzů najdete zde.


Rezervace do kurzu

Datum Časová dotace Lokalita Cena  
30.8.2019 20 h Impact HUB Brno / MišMaš fitness centrum Brno 2500,- Kč
13.9.2019 20 h Impact HUB Praha / Victory Fitness 2500,- Kč
15.11.2019 20 h Joy Zone, Bratislava 2500,- Kč

Kontaktní údaje





Vyplňte pouze v případě, že chcete vystavit fakturu na firmu.

Vyplněním a odesláním své rezervace stvrzujete souhlas s použitím osobních údajů a se zasláním pokynů k platbě celé částky na Vámi udanou e-mailovou adresu. Platba je možná převodem nebo v hotovosti (po tel. domluvě).

Platba je splatná do 7 dní od odeslání přihlášky, při nezaplacení v řádném termínu se rezervace ruší. Po doručení platby obdržíte potvrzení o zařazení mezi účastníky kurzu. V případě platby zálohy se zbylá částka doplácí v první den kurzu.


V případě jakýchkoliv dotazů nás kontakujte na info@fitnessinstitut.cz