fitnessinstitut

Chcete konečně zatočit se svojí nadváhou nebo přebytečnými kilogramy? Naučte se hubnout efektivně, a to bez nechtěného návratu původní hmotnosti - jo-jo efektu nebo zpomalení metabolismu. Kurz EFEKTIVNÍHO HUBNUTÍ nabízí zcela nový model - teorie i praxe pro vaše hubnutí!  

CO MŮŽETE OD SEMINÁŘE OČEKÁVAT?

Seminář se skládá z teoretické i praktické části, které dokonale odpoví na všechny dotazy týkající se hubnutí, rýsování, tvarování postavy a snižování množství tělesného tuku. 

Získáte teoretické poznatky z výživy člověka a výživy ve sportu vedoucí ke snižování množství tělesného tuku. Zjistíte, které doplňky stravy jsou vhodné pro manipulaci s hmotností a vše se naučíte poskládat do vhodného funkčního komplexu. Na základě našich doporučení si také budete schopni s naší pomocí sestavit jídelníček na míru pro hubnutí. Díky pozvaným hostům ze světa fitness budete mít také možnost dostat inspiraci pro fitness vaření s praktickými a zdravými recepty. 

Praktická část se zaměřuje na sportovní činnosti vedoucí ke snížení množství tělesného tuku. Obsahem je teorie sportovního tréninku, praktická sálová cvičení a zásobník cviků ve fitness centru. Praktická část kurzu je vedena v CrossFit New Parku, kde si osvojíte základy posilovacího cvičení pro zpevnění problematických partií a celé postavy. Zjistíte, jaká aktivita je pro vás ta nejvhodnější a jak by, v ideálním případě, měla vypadat vaše tréninková jednotka. 

U praktických seminářů klademe důraz na individuální přístup, proto je kapacita omezena pouze na 20 účastníků, abyste si ze semináře odnesli maximum.

OSNOVA KURZU 

• Základy výživy (energie, makronutrienty, pitný režim) 
• Hubnutí za pomoci výživy (úprava jídelníčku a makronutrientů) 
• Dietní postupy (sacharidové vlny, postupné snižování energie, ketogenní dieta) 
• Doplňky stravy (suplementy pro hubnutí a ochranu svalové hmoty) 
• Návrh jídelníčku, počítání jídelníčku s Mgr. Janem Cahou
• Zdravé recepty

• Základy sportovního tréninku pro hubnutí
• Skladba tréninkové jednotky a metody tréninků (od zahřátí po zchladnutí) 
• Zásobník cviků na dolní část těla
• Aerobní trénink (praktická lekce Mgr. Veronikou Wisiorkovou) 
• Sálová lekce 
• Zásobník cviků na horní část těla (ukázkový trénink s Mgr. Janem Cahou, Mgr. Veronikou Wisiorkovou)

Seminářem vás provází Mgr. Jan Caha - garant vzdělávacího zařízení a úspěšný fitness závodník, trenér a poradce pro výživu, garant Fitness Institut.

Hostem semináře je Mgr. Veronika Wisiorková - závodnice BIKINI fitness a úspěšná bloggerka na Healthy Lifestlyle. 

• BRNO teoretická i praktická část - CrossFit NewPark, Heršpická 6 / 9.-17.00 hod.

Kapacita: 20 osob

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 50 % z celku. Změna místa konání vyhrazena. 

JAK TO U NÁS VYPADÁ

Fotografie z již proběhlých kurzů najdete zde.