2000,- Kč
Skripta
Zdravé recepty
Certifikát
Zkušení lektoři
Praktické lekce
EFEKTIVNÍ HUBNUTÍ
DVOUDENNÍ SEMINÁŘ
garant: Mgr. Jan Caha
Praha I Brno

Chcete konečně zatočit se svojí nadváhou nebo přebytečnými kilogramy? Naučte se hubnout efektivně, a to bez nechtěného návratu původní hmotnosti - jo-jo efektu nebo zpomalení metabolismu. Dvoudenní kurz EFEKTIVNÍHO HUBNUTÍ nabízí zcela nový model - teorie i praxe pro vaše hubnutí! 

CO MŮŽETE OD SEMINÁŘE OČEKÁVAT?

Seminář se skládá z teoretické i praktické části, které dokonale odpoví na všechny dotazy týkající se hubnutí, rýsování, tvarování postavy a snižování množství tělesného tuku. 

Získáte teoretické poznatky z výživy člověka a výživy ve sportu vedoucí ke snižování množství tělesného tuku. Zjistíte, které doplňky stravy jsou vhodné pro manipulaci s hmotností a vše se naučíte poskládat do vhodného funkčního komplexu. Na základě našich doporučení si také budete schopni s naší pomocí sestavit jídelníček na míru pro hubnutí. Díky pozvaným hostům ze světa fitness budete mít také možnost dostat inspiraci pro fitness vaření s praktickými a zdravými recepty. 

Praktická část se zaměřuje na sportovní činnosti vedoucí ke snížení množství tělesného tuku. Obsahem je teorie sportovního tréninku, praktická sálová cvičení a zásobník cviků ve fitness centru. Praktická část kurzu je vedena v MišMaš fitness v Brně nebo Victory Fitness v Praze, kde si osvojíte základy posilovacího cvičení pro zpevnění problematických partií a celé postavy. Zjistíte, jaká aktivita je pro vás ta nejvhodnější a jak by, v ideálním případě, měla vypadat vaše tréninková jednotka. 

U praktických seminářů klademe důraz na individuální přístup, proto je kapacita omezena pouze na 20 účastníků, abyste si ze semináře odnesli maximum.

OSNOVA KURZU 

Den 1 (teoretická část)

Blok 1 - 10.00-13.00 hod. (Mgr. Jan Caha) 
  • Základy výživy (energie, makronutrienty, pitný režim) 
  • Hubnutí za pomoci výživy (úprava jídelníčku a makronutrientů) 
  • Dietní postupy (sacharidové vlny, postupné snižování energie, ketogenní dieta) 
  • Doplňky stravy (suplementy pro hubnutí a ochranu svalové hmoty) 
Blok 2 - 14.00-17.00 hod.
  • Návrh jídelníčku, počítání jídelníčku s Mgr. Janem Cahou
  • Hubnutí v praxi s Mgr. Veronikou Wisiorkovou
  • Zdravé recepty

Den 2 (praktická část - fitness centrum) 

Blok 1 - 9.00-12.00 hod. (Mgr. Jan Caha, Bc. Andrea Urbánková, Mgr. Veronika Wisiorková) 
  • Základy sportovního tréninku pro hubnutí
  • Skladba tréninkové jednotky a metody tréninků (od zahřátí po zchladnutí) 
  • Zásobník cviků na dolní část těla
Blok 2 - 13.00-16.00 hod.
  • Aerobní trénink (praktická lekce s Bc. Andreou Urbánkovou) 
  • Sálová lekce (trénink zaměřený na břicho, zadek a CORE s Bc. Andreou Urbánkovou) 
  • Zásobník cviků na horní část těla (ukázkový trénink s Mgr. Janem Cahou, Mgr. Veronikou Wisiorkovou)

Seminářem vás provází Mgr. Jan Caha - garant vzdělávacího zařízení a úspěšný fitness závodník, trenér a poradce pro výživu, šéfredaktor magazínu Aktin.cz, redaktor MUSCLE&FITNESS a reprezentační poradce ČSNS. 

Hostem semináře je Mgr. Veronika Wisiorková - závodnice BIKINI fitness a úspěšná bloggerka na Healthy Lifestlyle. 

Sálové lekce, lekce pro břicho a zadek a pořádné rozohnění pro vaše tělo, připravuje instruktorka fitness Bc. Andrea Urbánková. 

CO SI ODNESETE?

Mimo velkého množství informací si ze semináře odnesete certifikát a skripta, která vám budou moci sloužit k dalšímu studiu. Dostupná bude také ochutnávka aktuálních novinek ve fitness výživě nebo suplementaci nebo praktické rady k přípravě fitness receptů. 

KDE SEMINÁŘ PROBÍHÁ?

BRNO:

Teoretická část semináře probíhá v přednáškových prostorách eFi hotel Brno, Brstislavska 51, 10.00-17.00 hodAdresa: Cyrilská 7, Brno.

Praktická část semináře probíhá v prostorách MišMaš fitness, 9.00-16.00 hod. Adresa: Gajdošova 7, Brno.

PRAHA: 

Teoretická část semináře probíhá v přednáškových prostorách Impact HUB Praha, 10.00-17.00 hodAdresaDrtinova 10, Praha 5. 

Praktická část semináře probíhá v prostorách Victory Fitness, 9.00-16.00 hod. Adresa: Křesomyslova 17, Praha.

Rezervace do kurzu

Kurz nemá vypsán žádný termín.

Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.