fitnessinstitut

Cílem semináře je seznámit se se základními teoretickými principy explozivního a plyometrického tréninku společně s jeho organizací a zásobníkem cviků. Seminář bude rozdělen na teoretickou a praktickou část. V teoretické části budou probrány jednotlivé druhy síly (maximální síla, síla-rychlost, rychlost-síla a reaktivní síla) a jejich vztah k explozivnímu a plyometrickému tréninku. Dále budou podrobněji rozebrány explozivní a plyometrické cviky z pohledu jejich druhů, dělení a intenzivnosti, společně s konkrétními tréninkovými metodami. Tréninkové metody budou vysvětleny na konkrétních příkladech zároveň s různými možnostmi jejich dlouhodobého plánování pro kondiční, silové a nesilové sportovce.

Praktická část bude založena na ukázce explozivních a plyometrických cviků, s delším blokem věnovaným speciálně pro landmine cviky. U landmine cviků bude teoreticky vysvětlen jejich základní princip „Spinal Engine“ a z něj vycházející metody tréninku Davida Wecka (Weck Method) a Alexe Kanellise (Landmine University). Praxe bude obsahovat provedení jednotlivých základních cviků obou metod.

CO JE OBSAHEM

... Radomil Vašík - silově kondiční trenér a zakladatel www.ironwarriors.cz. Národní trenér mládeže v silovém trojboji, autor publikace "Kniha základních tréninkových metod Iron warriors". Desetileté zkušenosti nasbíral tréninkem sportovců v různých odvětvích: powerlifting, strongman, kulturistika, hokej, MMA, atletika, fotbal, kick box, four cross, bikross, rugby...

KOHO RÁDI UVIDÍME

Seminář se svým zaměřením řadí do skupiny seminářů, které vyžadují základní znalosti anatomie svalového a kosterního aparátu člověka. Je tedy vhodný pro absolventy trenérských a instruktorských kurzů, či studentů vysokých škol, u kterých se tato znalost předpokládá. 

NEPŘEHLÉDNĚTE