2500,- Kč
Profesionální lektoři
Praktické informace a nácvik pozic
Certifikát o absolvování kurzu
Flexibilita horní části těla - praktický seminář
garant: Bc. Petr Mutinský
22.4.2023

Flexibilita bývá mnohdy dávána prezentována jako něco, co není chtěného, a díky čemu se nejenže snižuje efektivita silového tréninku, ale i snižuje výkony ve sportu. Otázkou však je, jaké metody volíme a jak flexibilitu zasazujeme do celkového kontextu. Jestli izolujeme či integrujeme, jestli jsme pasivní, nebo aktivní. V tomto semináři se komplexně zaměříme především na vrchní polovinu těla.

CO JE OBSAHEM

Základem kurzu je rozdělení cviků do základních kategorií, pochopení principů a aplikování flexibility do své praxe nebo do praxe svých klientů.

1. Teoretická část

  • Typy strečinku
  • Tréninkové metody
  • Rozeznání typů bolesti
  • Nejčastější problémy a možné způsoby řešení – např. bolest v bederní oblasti při záklonech
  • Tréninková intenzita a regenerace
  • Práce s koncovými rozsahy – tzv. end range
  • Velká šestka ve flexibilitě – rozdělení dle pohybových vzorů
  • Rozsah a jeho vliv na sílu a svalový růst
  • Programming a kombinace se silovým tréninkem

2. Praktická část  

  • Dech a zapojení HSSP
  • Jaké jsou základní, ale i pokročilé a netradiční cviky z hlediska efektivity, specifických cílů a přenosu do dalších cviků
  • Vysvětlení techniky a následná korektura cviků

LEKTOREM DNE JE...

... Bc. Petr Mutinský, trenér kalistheniky & fitness, učitel jógy, výživový poradce a student psychologie magisterského studia na FF UK. Petr působí jako odborník na pohybové aktivity a zdravý životní styl, kdy vzdělává současné i budoucí generace trenérů. 

KOHO RÁDI UVIDÍME

Trenéry a instruktory všech sportovních odvětví, kteří potřebují více prohloubit základní znalosti o využívání flexibility a budování síly v rozsahu. Vítání jsou ale také laici, kteří chtějí získat lepší znalosti toho, jak se efektivně protahovat a kdy jaký styl strečinku zařadit. Seminář bude vedený tak, aby všichni účastníci měli nejen teoretické znalosti, ale sami pocítili praktické efekty a mohli tak na svou praxi nahlížet z nového úhlu pohledu a při tréninku tak vybírat z rozsáhlejšího zásobníku cviků i metod.

NEPŘEHLÉDNĚTE

Místo konání: 

  • BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6
  • PRAHA - Victory Fitness, Křesomyslova 384

Čas konání: 

  • BRNO - 9.00-16.00 hod., během semináře je obědová pauza
  • PRAHA - 9.00-16.00 hod., během semináře je obědová pauza  
Kapacita: 15 osob

S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budete moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře. 

 

DOPORUČUJEME

Pakliže vás toto téma zaujalo, připravili jsme praktický seminář na téma Flexibilita dolní části těla.

  

Rezervace do kurzu

Datum Časová dotace Lokalita Cena  
22.4.2023 6 h Victory Fitness, Nusle 2500,- Kč

Kontaktní údaje





Vyplňte pouze v případě, že chcete vystavit fakturu na firmu.

Vyplněním a odesláním své rezervace stvrzujete souhlas s použitím osobních údajů a se zasláním pokynů k platbě celé částky na Vámi udanou e-mailovou adresu. Platba je možná převodem nebo v hotovosti (po tel. domluvě).

Platba je splatná do 7 dní od odeslání přihlášky, při nezaplacení v řádném termínu se rezervace ruší. Po doručení platby obdržíte potvrzení o zařazení mezi účastníky kurzu. V případě platby zálohy se zbylá částka doplácí v první den kurzu.


V případě jakýchkoliv dotazů nás kontakujte na info@fitnessinstitut.cz