Silový trénink, respektive cvičení s externí zátěží má celou řadu benefitů. Často se ale skládá pouze z „hlavních“ cviků, kterým soustředíme veškerou pozornost. Aby se ale nepřetěžovali pořád stejné svalové skupiny, popřípadě, abychom neprohlubovali svalové dysbalance na těle, je třeba trénink doplnit o vhodné cviky, kterými můžeme naši hlavní tréninkovou náplň podpořit nebo kompenzovat.
Kompenzační trénink už dávno není o tom, že byste museli hodinu před tréninkem trávit na podložce. Nejlepší kompenzace je ta, kterou nepotřebujete a v tomto duchu se ponese i celý seminář.
CO JE OBSAHEM
Seminář bude pouze praktický. Hlavní témata budou:
- Mobilita a stabilita
- 3D pohyb (pohyb ve všech třech tělních rovinách)
- Doplňkové cviky pro lepší výkon
- Jak rozhýbat fascie pro kompenzaci
- Jak kompenzační a doplňkové cviky zařadit do tréninku
LEKTOREM DNE JE...
... Jaroslav Stehlík, který se jako trenér a masér zaměřuje na komplexní řešení bolestivých stavů, doplňkové a kompenzační cvičení pro profesionální i kondiční sportovce.
KOHO RÁDI UVIDÍME
Pokud děláte trojboj, vzpíráte, závodíte ve fitness disciplínách, nebo jen rádi zvedáte a nevíte, jak trénink doplňovat o správnou kompenzaci, rádi vás uvidíme. Seminář je určen pro širokou veřejnost.
NEPŘEHLÉDNĚTE
Místo konání:
- BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6
- HUSTOPEČE - Fitness Freedom, Vinařská 244/1
Čas konání:
- BRNO - 9.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
- HUSTOPEČE - 9.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
Kapacita: 15 osob
S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budete moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.
DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře.
