2000,- Kč
Zkušený lektor
Praktické znalosti, nácviky
Certifikát o absolvování kurzu
Kurz
"velké šestky"
garant: Bc. Šimon Bellovič

AKTUÁLNÍ INFORMACE Z KARANTÉNNÍ DOBY: Termín z období březen-červen se bude přesouvat do druhé poloviny roku. Děkujeme za pochopení a vaši přízeň.

Základní pohyby mají v tréninku kulturisty, či běžného cvičence určitě své místo. Ale jaké konkrétně? A jsou některé formy opravdu vždy nutné? Na tyto otázky a otázky biomechaniky a individuálního nastavení člověka v daných cvicích se pokusíme odpovědět v tomto převážně praktickém semináři.

Kurz je vhodný pro začínající a středně pokročilé trenéry, kteří si chtějí více ujasnit, co je v praxi opravdu základem tréninku klienta a podle jakých priorit bychom měli při skladbě tréninkové jednotky postupovat. Na své si ale určitě přijdou i pokročilejší trenéři a cvičenci, jelikož často přinese největší ovoce právě diskuse a předávání různých individuálních zkušeností.

Po absolvování doporučujeme pokračovat v navazujících seminářích zaměřené ryze na praxi, a to jsou semináře Zásobník cviků - Upper a Lower body.

LEKTOREM DNE JE...

... Bc. Šimon Bellovič, bývalý závodník v klasické kulturistice, absolvent oboru Regenerace a výživa ve sportu (Masarykova univerzita), trenér běžné populace, závodníků ve fitness kategoriích a sportovců různých odvětví. Zaměřuje se na hypertrofii a sportovní výživu. 

OSNOVA SEMINÁŘE

1. Teoretická část

  • analýza biomechaniky základních pohybových vzorů z hlediska hypertrofie a síly
  • základní programming "velké šestky" a jejich variací v tréninku hypertrofie
  • faktory ovlivňující výběr cviků (limitující faktory, komplexní vs. izolované cviky, rozsah pohybu, silová a rezistenční křivka, typ kontrakce, distribuce stresu, potenciál pro progresivní přetížení)
2. Praktická část - základní cviky v různých variacích provedení
  • dřep 
  • kyčelní ohyb
  • vertikální tlak
  • horizontální tlak
  • vertikální tah
  • horizontální tah

NEPŘEHLÉDNĚTE

Místo konání: 

  • BRNO - MišMaš fitness centrum, Gajdošova 4392/7, Brno-Židenice

Čas konání: 

  • BRNO - 9.00-16.00 hod., během semináře je obědová pauza 

Kapacita: 15 osob

S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budete moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře. 

Rezervace do kurzu

Kurz nemá vypsán žádný termín.

Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.