Mobilita vyjadřuje schopnost jedince provádět všechny pohyby s co největší účinností, aniž by docházelo ke kompenzaci ostatních částí těla, které v daném pohybu nemají být přetěžovány. Úroveň mobility je dalším krokem na cestě k tomu být úspěšný ve světě fitness. Není to jen o síle, vytrvalosti a vzhledu. Úroveň mobility nejde na první pohled vidět. Pouze oko zkušeného trenéra, nebo terapeuta odhalí i malé odchylky.
Seminář je informačně rozdělen na dvě části - Mobilita I. / Mobilita II. Pro plné pochopení problematiky doporučujeme absolvovat oba dva semináře.
CO JE OBSAHEM
Základní vědomosti o tom, co je to mobilita/stabilita a jak jednotlivé složky rozvíjet. Ukážete si praktické cvičení a ukázky, které můžete používat poté sami se sebou či se svými klienty. Bude se pracovat také s pomůckami, jako například rollery, míčky, peanuty, gumy, karimatky, pásky a jiné.
Obsah semináře v bodech:
- seznámení se s problematikou mobility/stability
- vymezení základních pojmů
- diagnostika a testování
- praktické cvičení a ukázka rozvoje, stability a rozvoje síly
- aktivační cvičení
- využití pomůcek
- prostor pro otázky, diskusi
LEKTOREM DNE JE...
... v Praze Mgr. Kateřina Vašíčková, magistra v oboru Učitelství tělesné výchovy a sportu - Kondiční trenér, doktorandka na FSpS na Katedře gymnastiky a zároveň milovnice CrossFitu a vzpírání, trenérka v NewPark Gymu a závodnice v CrossFitu v ČR i zahraničí.
... v Brně Mgr. et Bc. Klára Vomáčková (Kaňová), fyzioterapeutka a trenérka ve Fit and Tasty, doktorant v oboru kinantropologie a vyučuje na fakultě sportovních studií.
KOHO RÁDI UVIDÍME
Ptáte se, k čemu je vůbec mobilita důležitá? Velmi stručně řečeno - umožňuje provádět pohyby ve fyziologických rozsazích. Podporuje sportovní výkon. Eliminuje riziko vzniku zranění. Udržuje organismus a jeho tkáně ve fyziologickém stavu po celou dobu provedení pohybu... Výčet benefitů je však podstatně delší. Znalost alespoň základních principů a technik pro rozvíjení mobility je nedílnou součástí vědomostí každého pokročilého cvičence, ale především hlavně trenéra, jehož prioritou je předcházet přetížení, zranění a nedokonalé technice. Patříte-li tedy mezi ty, kteří se chtějí kvalitě pohybu věnovat, je seminář určen přímo pro vás.
NEPŘEHLÉDNĚTE
Místo konání:
- BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6
- PRAHA - VT Gym, Mladoboleslavská 347, Praha-Kbely - budova č. 1, vchod č. 2, suterén
Čas konání:
- BRNO - 9.00-16.00 hod., během semináře je obědová pauza
- PRAHA - 10.00-17.00 hod., během semináře je obědová pauza
Kapacita: 15 osob
S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budete moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.
DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře.
CO VÁS MŮŽE DÁLE ZAJÍMAT?
Seminář je na pokračování, navazujícím tématem je seminář Mobilita II. - flexibilita, strečink, také pod vedením Mgr. et Bc. Kláry Vomáčkové (Kaňové) či Mgr. Kateřiny Vašíčkové.
JAK TO U NÁS VYPADÁ
Fotografie z již proběhlých kurzů najdete zde.
