Mobilita je nedílnou součástí správně fungujícího těla. Pomůže nám lépe se pohybovat v běžném životě a zvládat techniku cviků na tréninku. Abychom měli funkční tělo, potřebujeme co nejvíce schopností rozvinutých na velmi dobré úrovni. A právě mobilita je jednou z klíčových schopností ruku v ruce jdoucí se zdravým a funkčním tělem. Práci na mobilitě bychom neměli opomíjet, právě proto, abychom naše tělo udrželi funkční až do vysokého věku, ideálně po celý život.
Seminář je informačně rozdělen na dvě části - Mobilita I. / Mobilita II. Pro plné pochopení problematiky doporučujeme absolvovat oba dva semináře.
CO JE OBSAHEM
V semináři si představíme tři základní pilíře mobility - stabilitu, flexibilitu a sílu. Pochopíme, že mobilite není o pouhém protahování, ale je ji třeba pojmout mnohem komplexněji. Vysvětlíme si zásady správně fungujícího těla a ukážeme si, proč je mobilita v životě i tréninku tak důležitá. V neposlední řadě se seznámíme s metodami pro rozvoj mobility. Ze třech základních pilířů se budeme nejvíce věnovat flexibilitě.
- Teoretický úvod do problematiky mobility
- Vymezení základních pojmů mobilita - flexibilita - síla - statistika
- Diagnostika pohybového aparátu
- Metody pro rozvoj flexibility
- Zásobník základních cviků
- Praktické ukázky a cvičení
- Tvorba kompenzačního plánu
- Sestava pro zlepšení úrovně mobility
- Prostor pro otázky a diskuzi
LEKTOREM DNE JE...
...Mgr. Kateřina Vašíčková, magistra v oboru Učitelství tělesné výchovy a sportu - Kondiční trenér, doktorandka na FSpS na Katedře EDUC, závodnice v CrossFitu a vzpírání, a zároveň trenérka v CrossFit Destiny v Brně.
KOHO RÁDI UVIDÍME
Ptáte se, k čemu je vůbec mobilita důležitá? Velmi stručně řečeno - umožňuje provádět pohyby ve fyziologických rozsazích. Podporuje sportovní výkon. Eliminuje riziko vzniku zranění. Udržuje organismus a jeho tkáně ve fyziologickém stavu po celou dobu provedení pohybu... Výčet benefitů je však podstatně delší. Znalost alespoň základních principů a technik pro rozvíjení mobility je nedílnou součástí vědomostí každého pokročilého cvičence, ale především hlavně trenéra, jehož prioritou je předcházet přetížení, zranění a nedokonalé technice. Patříte-li tedy mezi ty, kteří se chtějí kvalitě pohybu věnovat, je seminář určen přímo pro vás.
NEPŘEHLÉDNĚTE
Místo konání:
- BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6
- PRAHA - VT Gym, Mladoboleslavská 347, Praha-Kbely - budova č. 1, vchod č. 2, suterén
Čas konání:
- BRNO - 9.00-16.00 hod., během semináře je obědová pauza
- PRAHA - 10.00-17.00 hod., během semináře je obědová pauza
Kapacita: 15 osob
S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budete moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.
DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře.
CO VÁS MŮŽE DÁLE ZAJÍMAT?
Seminář je na pokračování, navazujícím tématem je seminář Mobilita II. - flexibilita, strečink, také pod vedením Mgr. et Bc. Kláry Vomáčkové (Kaňové) či Mgr. Kateřiny Vašíčkové.
JAK TO U NÁS VYPADÁ
Fotografie z již proběhlých kurzů najdete zde.
