1500,- Kč
Skripta
Zkušení lektoři
Praktické ukázky
Zdravé recepty
PRAKTICKÉ SESTAVOVÁNÍ JÍDELNÍČKU
garant: Mgr. Jan Caha

Sestavit kvalitní jídelníček není jednoduché, o to více, pokud se snažíte o správné stravování, vhodný výběr potravin a optimální množství jednotlivých makroživin. Kurz "praktického sestavování jídelníčku" pod vedením Mgr. Jana Cahy vám představí základy sestavování jídelníčku, nastavení jednotlivých živin, ale i doporučení v příjmu potravin. 

CO MŮŽETE OD SEMINÁŘE OČEKÁVAT?

Seminář PRAKTICKÉ SESTAVOVÁNÍ JÍDELNÍČKU je zaměřen na praxi ve skládání jídelníčku. V kurzu se naučíte výpočty jednotlivých energetických příjmů, výpočet makroživin i trojpoměrů živin a jejich nastavení v jídelníčku. Velká část kurzu je zaměřena na vhodný výběr jednotlivých potravin a zdrojů makroživin, úskalí při jejich výběru a vhodné kombinace potravin tak, aby byl jídelníček co nejvyváženější a odpovídal cíli, který od jídelníčku očekáváte. Výstupem celého kurzu je praktické sestavení jídelníčku od snídaně až po večeři, včetně obohacení o doplňky stravy. 

Jak se liší od seminářů "základní výživové postupy" nebo "hubnutí"? 

Tento seminář je založen zejména na praxi ve skládání vlastního vyváženého a zdravého jídelníčku. Nejsou zde probírány výživové postupy pro nabírání svalové hmoty nebo hubnutí, které se využívají ve fitness. Může být rozšířením nebo doplněním pro trenéry a výživové poradce, hlavní působiště si však najde u běžné rekreačně a kondičně sportující veřejnosti. 

OSNOVA SEMINÁŘE

  • Úvod do sestavování jídelníčku
  • Výpočet energetického příjmu
  • Výpočet množství makroživin
  • Výpočet trojpoměrů živin
  • Vhodné zdroje sacharidů a jejich výběr
  • Vhodné zdroje tuků a jejich výběr
  • Vhodné zdroje bílkovin a jejich výběr
  • Sestavení jídelníčku

CO SI ZE SEMINÁŘE ODNESETE?

Mimo velkého množství informací si ze semináře odnesete certifikát, skripta a energetické tabulky, které vám budou sloužit k dalšímu studiu. 

NEPŘEHLÉDNĚTE

Místo konání: 

  • BRNO - Impact HUB, Cyrilská 7
  • PRAHA - Impact HUB, Drtinova 557/10
  • UHERSKÉ HRADIŠTĚ -  Bushido Gym, Průmyslová 712
  • OSTRAVA - Školicí středisko Hertin, Jiřího Trnky 1237/9

Čas konání: 

  • BRNO - 10.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
  • PRAHA - 10.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
  • UHERSKÉ HRADIŠTĚ - 12.00-18.00 hod., během dne je obědová pauza
  • OSTRAVA - 10.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza

Kapacita: 30 osob /Uherské Hradiště 20 osob/

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 50 % z celku. Změna místa konání vyhrazena. 

JAK TO U NÁS VYPADÁ

Fotografie z již proběhlých kurzů najdete zde .

 
 
  

Rezervace do kurzu

Kurz nemá vypsán žádný termín.

Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.