1200,- Kč
Skripta
Zkušení lektoři
Praktické ukázky
Zdravé recepty
PRAKTICKÉ SESTAVOVÁNÍ JÍDELNÍČKU
garant: Mgr. Jan Caha
08.12.2018
Brno / Bratislava / Ostrava

Sestavit kvalitní jídelníček není jednoduché, o to více, pokud se snažíte o správné stravování, vhodný výběr potravin a optimální množství jednotlivých makroživin. Kurz "praktického sestavování jídelníčku" pod vedením Mgr. Jana Cahy vám představí základy sestavování jídelníčku, nastavení jednotlivých živin, ale i doporučení v příjmu potravin. 

CO MŮŽETE OD SEMINÁŘE OČEKÁVAT?

Seminář PRAKTICKÉ SESTAVOVÁNÍ JÍDELNÍČKU je zaměřen na praxi ve skládání jídelníčku. V kurzu se naučíte výpočty jednotlivých energetických příjmů, výpočet makroživin i trojpoměrů živin a jejich nastavení v jídelníčku. Velká část kurzu je zaměřena na vhodný výběr jednotlivých potravin a zdrojů makroživin, úskalí při jejich výběru a vhodné kombinace potravin tak, aby byl jídelníček co nejvyváženější a odpovídal cíli, který od jídelníčku očekáváte. Výstupem celého kurzu je praktické sestavení jídelníčku od snídaně až po večeři, včetně obohacení o doplňky stravy. 

Jak se liší od seminářů "základní výživové postupy" nebo "hubnutí"? 

Tento seminář je založen zejména na praxi ve skládání vlastního vyváženého a zdravého jídelníčku. Nejsou zde probírány výživové postupy pro nabírání svalové hmoty nebo hubnutí, které se využívají ve fitness. Může být rozšířením nebo doplněním pro trenéry a výživové poradce, hlavní působiště si však najde u běžné rekreačně a kondičně sportující veřejnosti. 

OSNOVA SEMINÁŘE

  • Úvod do sestavování jídelníčku
  • Výpočet energetického příjmu
  • Výpočet množství makroživin
  • Výpočet trojpoměrů živin
  • Vhodné zdroje sacharidů a jejich výběr
  • Vhodné zdroje tuků a jejich výběr
  • Vhodné zdroje bílkovin a jejich výběr
  • Sestavení jídelníčku
  • Seznámení s nutričním programem DietSystem

CO SI ZE SEMINÁŘE ODNESETE?

Mimo velkého množství informací si ze semináře odnesete certifikát, skripta a energetické tabulky, které vám budou sloužit k dalšímu studiu. 

JAK DLOUHO SEMINÁŘ TRVÁ?

Seminář probíhá od 10.00 do 16.00 hod., během kurzu je obědová pauza.

KDE SEMINÁŘ PROBÍHÁ?

BRNO

Brněnský seminář probíhá v přednáškových prostorách:

  • A-Sport Hotel, Vodova 108
  • Impact HUB, Cyrilská 7
  • eFi hotel, Bratislavská 234/52

Lokalita pro konkrétní termín je uvedena vždy v přihlašovacím formuláři.

PRAHA

Pražský seminář probíhá v přednáškových prostorách Impact HUB Praha, Drtinova 10, Praha 5.

OSTRAVA

Seminář v Ostravě se koná ve Školícím středisku HERTIN, J. Trnky 9, Mariánské hory (150 m od nákupního střediska Futurum).

BRATISLAVA

Seminář v Bratislavě se koná v prostorách Impact HUB, Hviezdoslavovo námestie 20.

 

JAK TO U NÁS VYPADÁ

Fotografie z již proběhlých kurzů najdete zde .

 
 
  

Rezervace do kurzu

Datum Časová dotace Lokalita Cena  
08.12.2018 6 h A-sporhotel Brno 1200,- Kč

Kontaktní údaje





Vyplňte pouze v případě, že chcete vystavit fakturu na firmu.

Vyplněním a odesláním své rezervace stvrzujete souhlas s použitím osobních údajů a se zasláním pokynů k platbě celé částky na Vámi udanou e-mailovou adresu. Platba je možná převodem nebo v hotovosti (po tel. domluvě).

Platba je splatná do 7 dní od odeslání přihlášky, při nezaplacení v řádném termínu se rezervace ruší. Po doručení platby obdržíte potvrzení o zařazení mezi účastníky kurzu. V případě platby zálohy se zbylá částka doplácí v první den kurzu.


V případě jakýchkoliv dotazů nás kontakujte na info@fitnessinstitut.cz