1500,- Kč
Profesionální lektoři
Úspěšní sportovci
Praktické informace
Vědecky podložená fakta
Skripta
Sportovní trénink
ve fitness
garant: Mgr. Jan Caha
Czech republic

Sestavit tréninkový plán ať již sobě, nebo klientovi na míru, neni zcela snadné, a to ať jde o hypertrofii (svalový růst), hubnutí, nebo zvyšování síly. Seminář "Sportovní výživa ve fitness" s garantem vzdělávacího zařízení Fitness Institut,  doktorandem MU a aktivním závodníkem ve fitness Mgr. Janem Cahou, vás provede základy i moderními výzkumy na téma skládání tréninku, tréninkem pro svalový růst, sílu, vytrvalost nebo třeba prací s tréninkovými proměnnými.

CO JE OBSAHEM

Seminář SPORTOVNÍ TRÉNINK VE FITNESS je zaměřen na praktické informace a moderní studie v oblasti sportovního tréninku. Od základních informací o výkonu, jeho aspektech a faktorech, k pohybovým dovednostem a schopnostem,  až po samotné tréninkové principy v silové i vytrvalostním tréninku pro maximalizaci hypertrofie, snižování množství tuku, nárůst síly nebo výběru vhodného aerobního prvku LISS vs. HIIT. Jednoduše, teoreticky k praktičnosti vašich tréninkových plánů. 

LEKTOREM DNE JE...

... Mgr. Jan Caha - garant vzdělávacího zařízení, dlouholetý bývalý redaktor Aktin.cz, vědecký pracovník MU a aktivní závodník ve fitness. 

OSNOVA SEMINÁŘE

1. Úvod do sportovního tréninku
  • přirozená potřeba pohybu
  • faktory výkonu a výkonnosti
  • schopnosti, dovednosti a motorické učení
2. Skladba tréninkové jednotky
  • posloupnost jednotky
  • tréninkové proměnné a manipulace s nimi k cíli tréninku
3. Trénink s cílem hypertrofie svalů
  • metabolický stres, pošlození a mechanická tenze
4. Trénink s cílem maximální síly 
  • maximalni síla nebo silová vytrvalost - jak na ni?

5. Trénink s cílem hubnutí

  • aerobní výkon pro hubnutí i vytrvalost
  • HIIT nebo LISS
  • efektivní délka kardia (?)

6. Ženský silový trénink

7. Trénink s cílem vytrvalosti nebo dynamiky

8. Trénink ráno vs. večer

9. Zajímavosti sportovního tréninku a zakončení

NEPŘEHLÉDNĚTE

Místo konání: 

  • BRNO - Impact HUB, Cyrilská 7
  • PRAHA - Impact HUB, Drtinova 557/10
  • ČESKÉ BUDĚJOVICE - bude upřesněno
  • UHERSKÉ HRADIŠTĚ -  Bushido Gym, Průmyslová 712

Čas konání: 

  • BRNO - 10.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
  • PRAHA - 10.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
  • ČESKÉ BUDĚJOVICE - 10.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
  • UHERSKÉ HRADIŠTĚ - 12.00-18.00 hod., během dne je obědová pauza

Kapacita: 30 osob

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 50 % z celku. Změna místa konání vyhrazena. 

Rezervace do kurzu

Kurz nemá vypsán žádný termín.

Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.