900,- Kč
Profesionální lektoři
Úspěšní sportovci
Praktické informace
Vědecky podložená fakta
Skripta
Sportovní trénink
ve fitness
garant: Mgr. Jan Caha
Czech republic

Sestavit tréninkový plán ať již sobě, nebo klientovi na míru, neni zcela snadné, a to ať jde o hypertrofii (svalový růst), hubnutí, nebo zvyšování síly. Seminář "Sportovní výživa ve fitness" s garantem vzdělávacího zařízení Fitness Institut,  doktorandem MU a aktivním závodníkem ve fitness Mgr. Janem Cahou, vás provede základy i moderními výzkumy na téma skládání tréninku, tréninkem pro svalový růst, sílu, vytrvalost nebo třeba prací s tréninkovými proměnnými.

CO MŮŽETE OD SEMINÁŘE OČEKÁVAT?

Seminář SPORTOVNÍ TRÉNINK VE FITNESS je zaměřen na praktické informace a moderní studie v oblasti sportovního tréninku. Od základních informací o výkonu, jeho aspektech a faktorech, k pohybovým dovednostem a schopnostem,  až po samotné tréninkové principy v silové i vytrvalostním tréninku pro maximalizaci hypertrofie, snižování množství tuku, nárůst síly nebo výběru vhodného aerobního prvku LISS vs. HIIT. Jednoduše, teoreticky k praktičnosti vašich tréninkových plánů. 

Seminářem Vás provází Mgr. Jan Caha - garant vzdělávacího zařízení, dlouholetý redaktor Aktin.cz, vědecký pracovník MU a aktivní závodník ve fitness. 

OSNOVA SEMINÁŘE

1. Úvod do sportovního tréninku
  • přirozená potřeba pohybu
  • faktory výkonu a výkonnosti
  • schopnosti, dovednosti a motorické učení
2. Skladba tréninkové jednotky
  • Posloupnost jednotky
  • Tréninkové proměnné a manipulace s nimi k cíli tréninku
3. Trénink s cílem hypertrofie svalů
  • metabolický stres, pošlození a mechanická tenze
4. Trénink s cílem maximální síly 
  • maximalni síla nebo silová vytrvalost - jak na ni?

5. Trénink s cílem hubnutí

  • Aerobní výkon pro hubnutí i vytrvalost
  • HIIT nebo LISS
  • efektivní délka kardia (?)

6. Ženský silový trénink

7. Trénink s cílem vytrvalosti nebo dynamiky

8. Trénink ráno vs. večer

9. Zajímavosti sportovního tréninku a zakončení

CO SI ZE SEMINÁŘE ODNESETE?

Mimo velkého množství informací si ze semináře odnesete certifikát, skripta a mnoho nové energie a informací do tréninku.

JAK DLOUHO SEMINÁŘ TRVÁ?

Seminář probíhá od 10.00 do 16.00 hod., během kurzu je obědová pauza.

KDE SEMINÁŘ PROBÍHÁ?

BRNO

Brněnský seminář probíhá v přednáškových prostorách:

  • A-Sport Hotel, Vodova 108
  • Impact HUB, Cyrilská 7
  • eFi hotel, Bratislavská 234/52

Lokalita pro konkrétní termín je uvedena vždy v přihlašovacím formuláři.

PRAHA

  • Impact HUB Praha, Drtinova 10, Praha 5
BRATISLAVA
  • Joy Zone, Fedinova 1129/7

Kapacita: 20 osob

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 50 % z celku. Změna místa konání vyhrazena. 

-- Do 31. 5. platí zvýhodněná cena 900 Kč, poté 1250 Kč. --

Rezervace do kurzu

Kurz nemá vypsán žádný termín.

Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.