Výživa ve vytrvalostním sportu
Vytrvalostní sporty se od těch silových neliší jen samotnou metodikou sportu, ale hlavně také výživou. V tomto webináři se podíváme na to, jak se nejlépe stravovat pro vytrvalostní sport. Webináře vás provází Mgr. Jan Caha.
Webinář: Výživa ve vytrvalostním sportu
Vytrvalostní aktivity jsou stále vyhledávanější pohybovou aktivitou. Běh, cyklistika, plavání nebo rychlá chůze mají však svoje odlišná pravidla od běžného fitness nejen v tréninku, ale také a hlavně vě výživě. Jak se tedy stravovat, abyste ve vytrvalostních sportech byli schopni zlepšovat svůj výkon, dostatečně regenerovat a posouvat tak svoji dlouhodobou výkonnost? Na to se podíváme společně v tomto webináři s Mgr. Janem Cahou - sportovním dietologem.
Na co se můžete během webináře těšit?
- Fyziologické a metabolické vymezení výkonu
- Vhodné nastavení energetického příjmu
- Sacharidy pro výkon - kolik a jaké?
- Bílkoviny pro dostatečnou regeneraci
- A co s tukem? Ano či ne?
- Jak se stravovat během výkonu, aby výkonnost neopadala?
- Ideální pozátěžový příjem stravy a podpora regenerace
- Pitný režim a minerální látky
- Vhodné doplňky stravy pro vytrvalostní výkon
Jak to bude probíhat?
Na webinář není třeba si nic instalovat, plně postačí váš webový prohlížeč. Webinář je funkční na počítači, tabletu i mobilu. Ze zkušenosti nejlépe funguje v prostředí Google chrome.
Před webinářem všem registrovaným pošleme odkaz na vstup do místnosti. Ten po vás bude vyžadovat mail a jméno shodné s tím, ktteré jste zadali do registrací na našich stránkách. Po zadání a potvrzení se dostanete do prostředí ClickMeeting a samotného webináře resp. "waiting roomu". Zde vidíte odpočet startu semináře. Po zahájení uvidíte na velké obrazovce prezentaci k semináři, vpravo na obrazovce možnost písemné diskuze a vpravo nahoře v rámečku přednášejícího. Zapněte si tedy zvuk a již vyčkejte na pokyny přednášejícího a samotný webinář.
Kapacita webináře je 100 osob. Registrace se uzavírají v den konání webináře v 9.00 nebo po naplnění kapacity.
Po skončení webináře obdržíte certifikát o účasti.
Čas konání: 17:00
Rezervace do kurzu
Kurz nemá vypsán žádný termín.
Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.