První fitness kemp pro muže, ve kterém se budeme společně nejen edukovat ve fitness, výživě a tréninku, ale strávíme také čas turistikou, zábavou, grilováním nebo poznáním krás Jižní Moravy. 

Fitness kemp pro muže

Doražte na náš první kemp, na kterém se během 4 dnů budeme zdokonalovat ve zanlostech techniky cvičení, skládání tréninků, práce s dehem, ale užijeme si také spoustu zábavy.

Co Vás čeká? 

• Offline tréninkový kemp, se zaměřením na tréninky v posilovně  Fitness Instittut gym a s vlastní váhou.
• Přednášky od zkušených lektorů na témata ohledně výživy, tréninku, suplementace.
• Čas strávený s podobně naladěnými lidmi, kteří se navzájem inspirují.
• Otužování, práce s dechem, načerpání nové energie do života
• Aktivity mimo posilovnu, jógové lekce, vedená ranní mobilita

Harmonogram akce

Čtvrtek:

• Příjezd 15:00 a uvítání (check in je ve 14:30)
• 16:00 – trénink v posilovně – Hypertrofie / Síla
• 18:30 - večeře
• 19:30 – 20:30 - přednáška + diskuse – Honza + Šimon – sportovní výživa, trénink, suplementace apod.
• 21:00 - volná zábava

Pátek:

• 7:00 - budíček: dechové cvičení, mobilita
• 8:00 - snídaně
• 10:00 – trénink v posilovně – Kondice/ skills (stojka, muscle up, vzpírání)
• 12:00 - oběd
• 15:00 – yoga, workout / hry
• 18:30 - večeře
• 19:30 – 20:30 - přednáška + diskuse – Jirka + Milan – Cirkadiánní rytmus a spánek, suplementace
• 21:00 - volná zábava

Sobota:

• 7:00 - budíček: dechové cvičení, mobilita
• 8:00 - snídaně
• 9:00 - výšlap na Pálavu + okolí
• Cca 13:00 – oběd/ svačina
• 17:00 –yoga, workout / hry
• 19:00 - večeře, pokec u ohně, volná zábava

Neděle:

• 7:00 - budíček: dechové cvičení, mobilita
• 8:00 - snídaně
• Check-out: 08:00 - 09:30
• After "party" ve Fitness Institut gym finálním tréninkem nebo výšlapem v okolí jižní Moravy

Stravování pod dohledem a přípravou našich lektorů, formou zdravých krabiček a edukativního vaření jídla v prostředí chalupy. 

Ubytování v Věstonicka chalupa (vestonickachalupa.cz)

Maximální kapacita 12 osob

Termín kempu: 17. - 20. 10. 2024