CO JE OBSAHEM
O CORE už toho bylo možná řečeno mnoho, ale opravdu víme dost, abychom z tréninku CORE profitovali co nejvíce? Během 6ti hodinového workshopu projdeme základní anatomii a fyziologii dutiny břišní, naučíme se testy na trupovou stabilizaci, povíme si jak naložit s progresí. Neoddělitelnou kapitolou je samozřejmě správné dýchání a jeho nácvik. Velkou část zaujmou praktická cvičení, a to jak individuální, tak ve dvojici, ale také s různými pomůckami. Tentokráte se budeme více věnovat stabilizaci krční páteře, dynamické stabilizaci i stabilizaci v nákroku. Ať už se rozhodnete, že kurz navštívíte ze zcela soukromých nebo svých profesních důvodů, budete odcházet nabiti informacemi i praktickými cvičeními.
LEKTOREM DNE JE...
Radka Havlíčková, DiS., fyzioterapeutka v soukromé ambulanci. Její specializací je funkční diagnostika, terapie a prevence obtíží především pohybového aparátu. Řeší s klienty také ergonomii pracovního místa, kompenzaci sedavého zaměstnání nebo jednostranné přetížení ze sportu. Pracuje nejen s běžnou populací, ale i s rekreačními a vrcholovými sportovci. Věnuje se také mládeži a dětem od 7 let. Je také lektorka metody Progressing Ballet Technique. Působila jako fyzioterapeut reprezentačního týmu rugby ČR mládeže do 18 let. V uplynulých letech pod hlavičkou World Rugby také školila první pomoc v rugby.
OSNOVA
- Trupová stabilizace a její typy
- Anatomie, fyziologie a patofyziologie dutiny břišní
- Co získám s funkčním CORE
- Testování trupové stabilizace
- Postupné fáze nácviku stabilizace trupu – progrese
- Správné dýchání v kontextu CORE
- Trénink stabilizace trupu jednotlivce
- Trénink CORE ve dvojici
- Využití pomůcek ve stabilizačním tréninku
- Stabilizace krční páteře
- Dynamická stabilizace
- Dynamická posturální stabilizace při zatížení v nákroku
- Kombinovaná stabilizace v klidu a pohybu
- Od aktivace k dynamice
NEPŘEHLÉDNI
Místo konání:
- BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6, Brno
Čas konání:
- BRNO - 9.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
Kapacita: 15 osob
S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budeš moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.
DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře.
Rezervace do kurzu
Kurz nemá vypsán žádný termín.
Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.
