2500,- Kč
Zkušený lektor
Zásobník cviků
Skripta
Certifikát o účasti
Kompenzační a doplňkové cviky k silovému tréninku
garant: Jaroslav Stehlík

Silový trénink, respektive cvičení s externí zátěží má celou řadu benefitů. Často se ale skládá pouze z „hlavních“ cviků, kterým soustředíme veškerou pozornost. Aby se ale nepřetěžovaly pořád stejné svalové skupiny, popřípadě, abychom neprohlubovali svalové dysbalance na těle, je třeba trénink doplnit o vhodné cviky, kterými můžeme naši hlavní tréninkovou náplň podpořit nebo kompenzovat.

Kompenzační trénink už dávno není o tom, že bys musel hodinu před tréninkem trávit na podložce. Nejlepší kompenzace je ta, kterou nepotřebuješ a v tomto duchu se ponese i celý seminář.

CO JE OBSAHEM

Seminář bude pouze praktický. Hlavní témata budou:

  1. Mobilita a stabilita
  2. 3D pohyb (pohyb ve všech třech tělních rovinách)
  3. Doplňkové cviky pro lepší výkon
  4. Jak rozhýbat fascie pro kompenzaci
  5. Jak kompenzační a doplňkové cviky zařadit do tréninku

 

LEKTOREM DNE JE...

... Jaroslav Stehlík, který se jako trenér a masér zaměřuje na komplexní řešení bolestivých stavů, doplňkové a kompenzační cvičení pro profesionální i kondiční sportovce.

 

KOHO RÁDI UVIDÍME

Pokud děláš trojboj, vzpíráš, závodíš ve fitness disciplínách, nebo jen rád zvedáš váhy a nevíš, jak trénink doplňovat o správnou kompenzaci, rádi tě uvidíme. Seminář je určen pro širokou veřejnost. 

 

NEPŘEHLÉDNI

Místo konání: 

  • BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6
  • HUSTOPEČE - Fitness Institut Gym, Vinařská 244/1

Čas konání: 

  • BRNO - 9.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
  • HUSTOPEČE - 9.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza

Kapacita: 15 osob

S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budeš moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře. 

 

Rezervace do kurzu

Kurz nemá vypsán žádný termín.

Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.