fitnessinstitut

Mobilita je nedílnou součástí správně fungujícího těla. Pomůže nám lépe se pohybovat v běžném životě a zvládat techniku cviků na tréninku. Abychom měli funkční tělo, potřebujeme co nejvíce schopností rozvinutých na velmi dobré úrovni. A právě mobilita je jednou z klíčových schopností ruku v ruce jdoucí se zdravým a funkčním tělem. Práci na mobilitě bychom neměli opomíjet právě proto, abychom naše tělo udrželi funkční až do vysokého věku, ideálně po celý život.

CO JE OBSAHEM

V semináři si představíme tři základní pilíře mobility - stabilitu, flexibilitu a sílu. Pochopíme, že mobilitA není o pouhém protahování, ale je ji třeba pojmout mnohem komplexněji. Vysvětlíme si zásady správně fungujícího těla a ukážeme si, proč je mobilita v životě i tréninku tak důležitá. Projdeme metody na rozvoj mobility. V první části se budeme věnovat zařazení mobility do běžného života. Druhá polovina semináře bude věnována funkční mobilitě ve sportu, ukážeme si, jak se vhodně připravit na různé typy sportovního tréninku a jak pracovat s úrovní mobility v rámci sportu, který děláte. Celý seminář bude doplněn o praktické ukázky a zásobník cviků na nejkritičtější partie.

...Mgr. Kateřina Pospíšilová, magistra v oboru Učitelství tělesné výchovy a sportu - Kondiční trenér, doktorandka na FSpS na Katedře EDUC, závodnice v CrossFitu a vzpírání,  a zároveň trenérka v CrossFit Destiny v Brně.

KOHO RÁDI UVIDÍME

Ptáte se, k čemu je vůbec mobilita důležitá? Velmi stručně řečeno - umožňuje provádět pohyby ve fyziologických rozsazích. Podporuje sportovní výkon. Eliminuje riziko vzniku zranění. Udržuje organismus a jeho tkáně ve fyziologickém stavu po celou dobu provedení pohybu... Výčet benefitů je však podstatně delší. Znalost alespoň základních principů a technik pro rozvíjení mobility je nedílnou součástí vědomostí každého pokročilého cvičence, ale především hlavně trenéra, jehož prioritou je předcházet přetížení, zranění a nedokonalé technice. Patříte-li tedy mezi ty, kteří se chtějí kvalitě pohybu věnovat, je seminář určen přímo pro vás.

NEPŘEHLÉDNI

Místo konání: 

• BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6 
• HUSTOPEČE - Fitness Institut Gym, Vinařská 244/1

S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budete moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.

DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře. 

JAK TO U NÁS VYPADÁ

Fotografie z již proběhlých kurzů najdete zde.