fitnessinstitut

Správná výživa hraje klíčovou roli ve zdravém vývoji dítěte - u sportujících dětí to ale platí
dvojnásob. Správná strava ovlivňuje nejen růst a imunitu, ale i výkon, regeneraci a celkovou
pohodu při sportu. Přesto je výživa často opomíjeným tématem – jak ze strany rodičů, tak i
trenérů, ale i samotných sportovců.

Webinář: Výživa sportujících dětí

Výživa je složka, bez které trénink ztrácí význam a je to možnost, jak být lepší než ostatní.
Dnes trénují všichni sportovci, málokdo z nich ale řeší výživu. Přitom cíl mají všichni stejný –
zůstat ve sportovním prostředí co nejdéle a sportovat na kvalitní úrovni a ve zdraví.
Na tomto webináři se zaměříme na to, co by nemělo ve stravě sportujícího dítěte chybět,
jaké jsou specifické výživové potřeby v různých věkových obdobích, jak správně nastavit
pitný režim nebo jak si poradit s jídlem před, po tréninku nebo po závodu. Dozvíte se také,
čemu se naopak vyhýbat, jaké jsou nejčastější chyby ve stravování mladých sportovců a kdy
mají smysl doplňky stravy.
Webinář je určen pro rodiče, trenéry i další, kdo chtějí sportujícím dětem pomoci podpořit
zdravý rozvoj a sportovní výkon. Získáte praktické rady, tipy na jídelníček i odpovědi na
nejčastější otázky z praxe.

Na co se můžeš na webináři těšit?

• Specifika výživy mladých sportovců ve srovnání s dospělými
• Růstový vývoj a tělesné změny během dospívání
• Energetické potřeby a jejich pokrytí ve sportovní přípravě
• Význam a role jednotlivých makroživin (sacharidy, bílkoviny, tuky)
• Důležité mikroživiny a jejich příjem u mladých sportovců
• Reakce organismu na trénink a přizpůsobení se fyzické zátěži
• Stravování a trénink v extrémních podmínkách – horko, chlad, nadmořská výška
• Nutriční timing – strava před/během/po výkonu, časové osy a praktická schémata
• Zásady správné hydratace u sportujících dětí
• Problematika RED-S a nízké energetické dostupnosti
• Strava při zraněních a během rekonvalescence
• Výživová specifika u sportujících vegetariánů, veganů, u dětí s ABKM či celiakií
• Ukázky konkrétních jídel a jídelníčků v různých situacích a sportech
• Zdravý vztah k jídlu a komunikace o výživě s dětmi
• Význam kvalitního spánku pro výkon a regeneraci
• Kdy a jak použít doplňky stravy – rizika, dávkování, problematika antidopingu

Webinářem vás provede Ing. Mgr. Anna Štorková - vystudovala magisterský obor nutriční terapie na 1. lékařské fakultě a inženýrský obor Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze. Nyní působí jako nutriční terapeutka ženského úseku SK Slavia Praha, mládeže hokejového klubu BK Havlíčkův Brod,

Jak to bude probíhat?

Na webinář není třeba si nic instalovat, plně postačí tvůj webový prohlížeč. Webinář je funkční na počítači, tabletu i mobilu. Ze zkušenosti nejlépe funguje v prostředí Google chrome.

Před webinářem všem registrovaným pošleme odkaz na vstup do místnosti. Ten po tobě bude vyžadovat mail a jméno shodné s tím, které bylo zadáno při registraci na našich stránkách. Po zadání a potvrzení se dostaneš do prostředí ClickMeeting a samotného webináře resp. "waiting roomu". Zde uvidíš odpočet startu semináře. Po zahájení uvidíš na velké obrazovce prezentaci k semináři, vpravo na obrazovce možnost písemné diskuze a vpravo nahoře v rámečku přednášejícího. Zapni si tedy zvuk a již vyčkej na pokyny přednášejícího a samotný webinář.

Kapacita webináře je 100 osob. Registrace se uzavírají v den konání webináře v 9.00 nebo po naplnění kapacity.

Do dvou pracovních dnů od skončení webináře obdržíš mailem osvědčení a záznam. Záznam bude následně k dispozici 7 dní.

Čas konání:  17:00