fitnessinstitut

Webinář výživa v cyklistice shrnuje praktické informace podpořené aktuálním vědeckým zkoumáním v oblasti vhodné aplikace výživy v cyklistice. A to vhodné nastavení výživy dlouhodobě, tak i výživy před, při a po výkonu, pro co nejlepší posun výkonnosti. 

Webinář: Výživa v cyklistice

Správně nastavená výživa může být jedním z nejzásadnějších faktorů, které rozhodují o výkonu v cyklistice. Dlouhé tréninky, vysoký energetický výdej a často i několikahodinová zátěž kladou na organismus specifické nároky. Přesto mnoho cyklistů stále podceňuje správné načasování příjmu energie, hydrataci nebo strategii doplňování sacharidů během výkonu.

Podíváme se na energetické nároky cyklistického výkonu, práci s jednotlivými makroživinami i na praktické strategie, které pomáhají optimalizovat výkon během tréninku i závodu. Vysvětlíme si také, jak správně nastavit příjem energie před výkonem, během dlouhé zátěže i v období regenerace.

Nebudeme se zaměřovat pouze na teorii, ale také na praktické příklady výživových strategií pro různé typy cyklistického tréninku a závodů. Vše navíc v kontextu aktuálních vědeckých poznatků o sportovní výživě.

Webinářem tě provede Mgr. Jan Caha, Ph.D. – specialista na sportovní výživu, garant Fitness Institut

Co bude obsahem semináře?

• energetické nároky cyklistiky a specifika vytrvalostních sportů
• energetický metabolismus během cyklistického výkonu
• role sacharidů ve vytrvalostním výkonu
• strategie příjmu energie během dlouhého výkonu
• bílkoviny a regenerace u cyklistů
• hydratace a elektrolyty při dlouhodobé zátěži
• výživa před, během a po tréninku či závodu
• sportovní výživa v cyklistice (gely, iontové nápoje, tyčinky)
• kofein a další ergogenní látky ve vytrvalostním sportu
• nejčastější chyby ve výživě cyklistů

Jak to bude probíhat?

Na webinář není třeba si nic instalovat, plně postačí tvůj webový prohlížeč. Webinář je funkční na počítači, tabletu i mobilu. Ze zkušenosti nejlépe funguje v prostředí Google chrome.

Před webinářem všem registrovaným pošleme odkaz na vstup do místnosti. Ten po tobě bude vyžadovat mail a jméno shodné s tím, které bylo zadáno při registraci na našich stránkách. Po zadání a potvrzení se dostaneš do prostředí ClickMeeting a samotného webináře resp. "waiting roomu". Zde uvidíš odpočet startu semináře. Po zahájení uvidíš na velké obrazovce prezentaci k semináři, vpravo na obrazovce možnost písemné diskuze a vpravo nahoře v rámečku přednášejícího. Zapni si tedy zvuk a již vyčkej na pokyny přednášejícího a samotný webinář.

Kapacita webináře je 100 osob. Registrace se uzavírají v den konání webináře v 9.00 nebo po naplnění kapacity.

Do dvou pracovních dnů od skončení webináře obdržíš mailem osvědčení, prezentaci a záznam. Záznam bude následně k dispozici 7 dní.

Čas konání:  17:00