Zajímá tě opravdu praktický seminář, kde si všechno sám vyzkoušíš a pochopíš, jak to funguje v reálu? Super! Tenhle seminář je založený hlavně na praxi ve fitku. Vezmeme si základní cviky, rozebereme, jak ovlivňují nejen svaly, na které cílíš, ale i zbytek těla. Podíváme se i na méně známé cviky a ukážeme si, jak je využít při různých komplikacích, které ty nebo tvoji klienti možná zažívají.
Na semináři se zaměříme na to, jak přizpůsobit trénink specifickým problémům a co dělat, když nechceš vynechat trénink kvůli zranění nebo bolesti. Odneseš si praktické tipy, které využiješ nejen pro budování svalové hmoty, ale i pro kompenzační cvičení a zlepšení celkové pohybové funkčnosti.
CO JE OBSAHEM
- Tlakové cviky a jejich modifikace – Naučíš se správně provádět landmine pressy, floor pressy, bench pressy s pomůckami a další, včetně variant pro specifické problémy.
- Tahové cviky a jejich modifikace – Od mrtvých tahů po veslování a přítahové cviky v předklonu – vše s praktickými úpravami na míru.
- Kladky a jejich kouzla – Objev nekonečné možnosti, jak kladky využít pro funkční trénink.
- Variace pullovers a rozpažek – Ukážeme ti různé verze těchto cviků, ať už ve stoje, v předklonu, asymetricky nebo s rotačními a antirotačními pohyby.
- Tahové cviky a jejich variace – Vyzkoušíš boční, záklonové verze i cviky v kleku.
- Hluboký stabilizační systém – Prakticky se naučíš cviky jako “psoas pochodování”, dead bug a horizontální vzpory, které ti pomohou posílit vnitřní stabilitu.
Přijď a odnes si z kurzu nejen nové znalosti, ale hlavně dovednosti, které rovnou aplikuješ do praxe!
LEKTOREM DNE JE...
... Mgr. Roman Koubík, sportovní fyzioterapeut, absolvent Lékařské fakulty Masarykovy univerzity. Dlouhodobě se sám aktivně věnuje silovým sportům, výuce trenérů a fyzioterapetů a také publikační činnosti. Poslední roky se zaměřuje primárně na léčbu svých klientů. Jak sám říká: "čím větší komplikace pohybového aparátu, tím větší výzva a o to větší uspokojení, když se to povede".
KOHO RÁDI UVIDÍME
Seminář je už zaměřený pro ty, kteří mají aspoň základní zkušenosti z fitness centra a minimálně mají povědomí o základním zásobníku cviků pro jednotlivé partie. Seminář není doporučen pro úplné začátečníky.
NEPŘEHLÉDNI
Místo konání:
- BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6
Čas konání:
- BRNO - 9.00-16.00 hod., během dne je obědová pauza
Kapacita: 15 osob
S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budeš moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.
DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře.
