CO JE OBSAHEM
V semináři si představíme tři základní pilíře mobility - stabilitu, flexibilitu a sílu. Pochopíme, že mobilita není o pouhém protahování, ale je ji třeba pojmout mnohem komplexněji. Jaké typy strečinku jsou, jak při nich dýchat, na co se zaměřovat, nebo jak mobilitu využívat v běžném životě či v silovém tréninku. Teorie bude neustále prokládána praktickými částmi, kde se zaměříme na všechny části těla, od jednodušších až po pokročilejší cviky. Cílem bude pochopení, jak pro sebe trénink mobility individualizovat a dosáhnout tak co nejlepších výsledků, u sebe i u svých klientů.
OSNOVA
- Vymezení základních pojmů mobilita - flexibilita - síla - stabilita
- Metody pro rozvoj mobility
- Jak se efektivně připravit na svůj trénink
- Zásobník cviků pro spodní i vrchní část těla
- Teorie opřená o studie a kazuistiky, ale i praxe a korekce techniky
- Tvorba individualizovaného plánu - zaměřeno na konkrétní partie či cviky
- Prostor pro otázky a diskuzi
LEKTOREM DNE JE...
... Mgr. Petr Mutinský, psycholog, trenér, holistický kouč a zakladatel tréninkového a vzdělávacího centra ATA GYM Černošice. Učitel kalisteniky, jógy, stojek, mobility & silového tréninku. Jako psycholog se zaměřuje témata psychologie sportu, motivace, disciplíny, štěstí nebo psychologický koučink. Díky svým rozsáhlým poznatkům v oblasti psychologie i pohybu dbá na vzájemném propojení ve všech oblastech.
NEPŘEHLÉDNI
Místo konání:
- BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6
Čas konání:
- BRNO - 9.00-16.00 hod., během semináře je obědová pauza
Kapacita: 15 osob
S sebou doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se budete moci volně pohybovat/cvičit, indoorovou sportovní obuv, něco na psaní. Drobné občerstvení je možné zakoupit přímo na recepci fitness center.
DŮLEŽITÉ: Seminář bude otevřen při naplnění minimální kapacity 6 účastníků. Změna místa konání vyhrazena. Podrobné informace obdržíte e-mailem týden před konáním semináře.
