Hubnutí pohledem vědy (záznam) U vás doma

Novinka Tip

1 500 Kč –60 %

hubnuti pohledem vedy detail akce 09 2026

1 500 Kč –60 % 600 Kč 600 Kč / 1 ks

Skladem (199 ks)

Hubnutí bývá často spojováno s přísnými dietami, zákazem oblíbených potravin a hledáním co nejrychlejšího výsledku. Úspěšná redukce tělesného tuku však vychází především ze správně nastavené energetické bilance, udržitelného jídelníčku, pohybové aktivity a schopnosti nové návyky dlouhodobě dodržovat. Webinář vede specialista na hubnutí a sportovní výživu Mgr. Jan Caha, Ph.D.

Detailní informace

Akreditované zařízení

s akreditací Ministerstva školství a Ministerstva zdravotnictví

Přes 25 000 studentů

prošlo našimi vzdělávacími akcemi

12 let zkušeností

a garance kvality vzdělávacího systému

Systematika moderního

a návazného vzdělání ve výživě, sportu i zdraví

Popis
Diskuze

Detailní popis produktu

Hubnutí pohledem vědy - záznam webináře

Popis kurzu

Ve webináři se podíváme na fyziologické principy hubnutí, tvorbu energetického deficitu a změny energetického výdeje během redukce. Vysvětlíme si, jak nastavit příjem bílkovin, sacharidů a tuků, jak pracovat se sytostí a výběrem potravin a jak během hubnutí co nejlépe chránit svalovou hmotu.

Probereme také význam silového tréninku, kardia a běžné pohybové aktivity, vliv spánku, stresu a regenerace i důvody, proč se hubnutí může postupně zpomalovat. Zaměříme se na nejčastější výživové mýty, problematiku „zpomaleného metabolismu“, jojo efekt a praktické postupy pro sestavení dlouhodobě udržitelného redukčního režimu.

✅ Moderní a vědecky podložené informace o hubnutí
✅ Naučíš se vypočítat energetický příjem a nastavit přiměřený deficit
✅ Probereme optimální příjem bílkovin, sacharidů a tuků
✅ Vysvětlíme si, jak při hubnutí chránit svalovou hmotu
✅ Ukážeme si význam silového tréninku, kardia a běžného pohybu
✅ Zaměříme se na stagnaci, adaptaci metabolismu a jojo efekt
✅ Vyvrátíme nejčastější mýty spojené s redukcí hmotnosti
✅ Online záznam ke zhlédnutí kdykoliv a odkudkoliv

Pro koho je kurz určen?

Kurz je určen všem se zájmem o plánování vhodné výživy v cyklistice, a to při závodě i mimo něj. Na své si přijdou:

lidé se zájmem o správné snižování tělesné hmotnosti
lidé se zájmem o dosažení tréninkových i výživových cílů ve změně tělesné kompozice
trenéři, výživový poradci, závodníci, i hobby sportovci kteří si chtějí prohloubit své znalosti

Osnova kurzu

Fyziologie hubnutí a redukce tělesného tuku
Energetická bilance a kalorický deficit
Stanovení energetického příjmu
Nastavení bílkovin, sacharidů a tuků
Výběr potravin, sytost a práce s hladem
Ochrana svalové hmoty během redukce
Silový trénink, kardio a běžná pohybová aktivita
Metabolická adaptace a stagnace hmotnosti
Spánek, stres a regenerace
Jojo efekt a ukončení redukční diety
Nejčastější mýty o hubnutí
Dlouhodobé udržení dosažené hmotnosti

Shrnutí v bodech

4 výukové hodiny
Teorie a praxe pod vedením profíků
evidence-based informace z výživy i tréninků
návod pro vypracování vlastního jídelníčku i pohybového režimu
vlastní praxe lektora

Kapacita není omezená.

Registrace se neuzavírá.

Kde

Teorie: U Vás doma

Praxe: U Vás doma

Kde

U Vás doma

elektronicky

Kdy

kdykoliv si pustíte

(s pauzou)

Kapacita

neomezená

Všechno si vyzkoušíš na vlastní kůži – jak cvičení, tak vedení klienta.

Nejčastější dotazy

Jak dlouho mi záznam vydrží?
Záznam je celoživotní, po zakoupení k němu dostanete přístup.
Mohu se dále kontaktovat s lektorem?

Ano, naši lektoři jsou ti přístupní a rádi pomohou nebo poradí.
Kolik to celé stojí?
Cena kurzu je kompletní.

Máte zájem o jiné kurzy ze záznamu? Napište na info@fitnessinstitut.cz

Diskuze

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.