Metodika závodní přípravy (záznam) U vás doma

Detailní popis produktu

Metodika závodní přípravy - záznam webináře

Popis kurzu

Webinář "metodika závodní přípravy" je zaměřen na praxi a teorii v přípravě závodníků pro fitness soutěže, a to nejen v bikini, ale ve všech ženských kategoriích. Najdete zde informace o vedení jednotlivých mezocyklů, plánování a skladbu tréninku, pokročilých postupech v soutěžním fitness, ale také zkušenosti trenérů i závodníků se závodní přípravou.

Jak se efektivně připravit na soutěže, aby to nebylo "trápení a extrém" a forma opravdu dopadla dle představ? Jak nastavit mezo, mikro a makrocykly, jak trénovat, jak jíst, jak snižovat, jak nastavit poslední týden a jak by mohl vypadat vývoj formy? Webinář je pod vedením Mgr. Jana Cahy, Ph.D. zkušeného fitness trenéra a bývalého závodníka i mezinárodního rozhodčího. 

✅ Moderní a praktické know-how od expertů z oboru
✅ Praktický webinář zaměřený na reálnou fitness přípravu bez dopadů na zdraví
✅ Naučíš se vypočítat energetický příjem a nastavit makroživiny podle cíle klienta.
✅ Naučíš se plánovat tréninky a také jednotlivé tréninkové bloky
✅ Online forma webináře -  záznam k opakovanému shlédnutí odkudkoliv.

Pro koho je kurz určen? 

Kurz je určen všem se zájmem o plánování sportovní přípravy a vhodné nastavení jednotlivých fází sportovní přípravy. Na své si přijdou: 

• lidé se zájmem o sportovní trénink
• lidé se zájmem o edukaci ve výživě a tréninků od základů 
• trenéři, výživový poradci, závodníci, kteří si chtějí prohloubit své znalosti 

Osnova kurzu

 zařazení fitness v hierarchii sportů
 specifické cíle sportovní přípravy v bikini fitness
 individualita sportovní přípravy - potřeby dané kategorie, symetrie a požadavky na postavu
 cesta k soutěži a nastavení makro, mezo a mikrocyklů
 tréninkové proměnné se kterými budete pracovat
 objemovka není o tučnosti (výživa a trénink)
 tréninková pravidla rýsovací a tvarovací fáze - výživa a trénink a jejich nastavení
 předsoutěžní fáze - výživa a trénink, paradox předsoutěžní přípravy
 silový trénink vs. kardio - kolik toho vlastně potřebuji
 kde jsou reálné hranice mých možností
 superkompenzace a odvodnění ano či ne, a jak na poslední týden
 soutěžní den a finální příprava
praktické tipy pro přípravu (plavky, boty, barva, pózing, den soutěže)
 je po závodech, a co dál?

Shrnutí v bodech

• 4 výukové hodiny
• Teorie a výživová praxe pod vedením profíků
• doporučení WHO, EFSA a evidence based data
• návod pro vypracování vlastního plánu přípravy
• evidence based data 

Nejčastější dotazy 

• Jak dlouho mi záznam vydrží?

  Záznam je celoživotní, po zakoupení k němu dostanete přístup. 

• Mohu se dále kontaktovat s lektorem? 
  

  Ano, naši lektoři jsou ti přístupní a rádi pomohou nebo poradí.

• Kolik to celé stojí?

  Cena kurzu je kompletní.