Trénink začátečníka (záznam) U vás doma

Novinka Tip

1 500 Kč –60 %

1 500 Kč –60 % 600 Kč 600 Kč / 1 ks

Skladem (199 ks)

Správně nastavený začátek může rozhodnout o tom, zda bude cvičení dlouhodobě bezpečné, efektivní a udržitelné. Začátečník potřebuje zvládnout základní pohybové dovednosti, naučit se správnou techniku a postupně rozvíjet sílu i schopnost pracovat se zátěží. Přesto se v praxi často setkáváme s příliš složitými plány, nevhodným výběrem cviků nebo nepřiměřeně rychlým zvyšováním náročnosti.

Detailní informace

Akreditované zařízení

s akreditací Ministerstva školství a Ministerstva zdravotnictví

Přes 25 000 studentů

prošlo našimi vzdělávacími akcemi

12 let zkušeností

a garance kvality vzdělávacího systému

Systematika moderního

a návazného vzdělání ve výživě, sportu i zdraví

Popis
Diskuze

Detailní popis produktu

Trénink začátečníka - záznam webináře

Popis kurzu

Podíváme se na jednotlivé fáze tréninku od absolutního začátečníka až po pokročilejšího cvičence. Vysvětlíme si, jaké cíle mají mít první týdny a měsíce tréninku, jak sestavit tréninkovou jednotku a jak pracovat s frekvencí, objemem, intenzitou, počtem opakování, délkou přestávek a postupným zvyšováním zatížení.

Nebudeme se věnovat pouze teorii. Ukážeme si praktické příklady tréninkových plánů, vhodné využití strojů, činek a cvičení s vlastní hmotností i postup při rozvoji síly a svalové hmoty. Součástí bude také práce se středem těla a vysvětlení rozdílu mezi učením techniky a rozvojem pohybových schopností. Vše v kontextu současných poznatků o silovém tréninku a dlouhodobém rozvoji cvičence.

✅ Moderní a praktické know-how od odborníka na silový trénink
✅ Naučíš se sestavit bezpečný a efektivní trénink pro začátečníka
✅ Probereme jednotlivé fáze vývoje od absolutního začátečníka po pokročilejšího cvičence
✅ Ukážeme si práci s objemem, intenzitou, frekvencí, přestávkami a progresí zatížení
✅ Vysvětlíme si, kdy využít stroje, činky nebo cvičení s vlastní hmotností
✅ Získáš praktické příklady tréninkových plánů pro rozvoj síly a svalové hmoty
✅ Online forma webináře – záznam k opakovanému zhlédnutí odkudkoliv

Pro koho je kurz určen?

Kurz je určen všem se zájmem o plánování vhodné výživy v cyklistice, a to při závodě i mimo něj. Na své si přijdou:

lidé se zájmem o silový trénink
lidé se zájmem o trénink svých klientů
trenéři, výživový poradci, závodníci, i hobby sportovci kteří si chtějí prohloubit své znalosti

Osnova kurzu

Cíle tréninku začátečníka
Pohybové schopnosti a dovednosti
Jednotlivé fáze vývoje začátečníka
Skladba tréninkové jednotky
Výběr vhodných cviků
Nastavení tréninkových proměnných
Postupné zvyšování zatížení
Trénink středu těla
Stroje versus volné váhy
Rozvoj síly a svalové hmoty
Praktické tréninkové plány

Shrnutí v bodech

4 výukové hodiny
Teorie a praxe pod vedením profíků
evidence-based informace z tréninku
návod pro vypracování vlastního tréninku
vlastní praxe lektora

Kapacita není omezená.

Registrace se neuzavírá.

Kde

Teorie: U Vás doma

Praxe: U Vás doma

Kde

U Vás doma

elektronicky

Kdy

kdykoliv si pustíte

(s pauzou)

Kapacita

neomezená

Všechno si vyzkoušíš na vlastní kůži – jak cvičení, tak vedení klienta.

Nejčastější dotazy

Jak dlouho mi záznam vydrží?
Záznam je celoživotní, po zakoupení k němu dostanete přístup.
Mohu se dále kontaktovat s lektorem?

Ano, naši lektoři jsou ti přístupní a rádi pomohou nebo poradí.
Kolik to celé stojí?
Cena kurzu je kompletní.

Máte zájem o jiné kurzy ze záznamu? Napište na info@fitnessinstitut.cz

Diskuze

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.