Výživa v cyklistice (záznam) U vás doma

1 500 Kč –60 %

650458733 1384651480343768 5954443957480643802 n

1 500 Kč –60 % 600 Kč 600 Kč / 1 ks

Skladem (199 ks)

Správně nastavená výživa může být jedním z nejzásadnějších faktorů, které rozhodují o výkonu v cyklistice. Dlouhé tréninky, vysoký energetický výdej a často i několikahodinová zátěž kladou na organismus specifické nároky. Přesto mnoho cyklistů stále podceňuje správné načasování příjmu energie, hydrataci nebo strategii doplňování sacharidů během výkonu.

Detailní informace

Akreditované zařízení

s akreditací Ministerstva školství a Ministerstva zdravotnictví

Přes 25 000 studentů

prošlo našimi vzdělávacími akcemi

12 let zkušeností

a garance kvality vzdělávacího systému

Systematika moderního

a návazného vzdělání ve výživě, sportu i zdraví

Popis
Diskuze

Detailní popis produktu

Výživa v cyklistice - záznam webináře

Popis kurzu

Podíváme se na energetické nároky cyklistického výkonu, práci s jednotlivými makroživinami i na praktické strategie, které pomáhají optimalizovat výkon během tréninku i závodu. Vysvětlíme si také, jak správně nastavit příjem energie před výkonem, během dlouhé zátěže i v období regenerace.

Nebudeme se zaměřovat pouze na teorii, ale také na praktické příklady výživových strategií pro různé typy cyklistického tréninku a závodů. Vše navíc v kontextu aktuálních vědeckých poznatků o sportovní výživě.

✅ Moderní a praktické know-how od expertů z oboru
✅ Praktický webinář zaměřený výživu před, při i po výkonu
✅ Naučíš se vypočítat energetický příjem a nastavit makroživiny a nastavit pitný režim
✅ Probereme vhodné doplňky stravy
✅ Online forma webináře - záznam k opakovanému shlédnutí odkudkoliv.

Pro koho je kurz určen?

Kurz je určen všem se zájmem o plánování vhodné výživy v cyklistice, a to při závodě i mimo něj. Na své si přijdou:

lidé se zájmem o cyklistiku a poznání v ní
lidé se zájmem o edukaci ve výživě
trenéři, výživový poradci, závodníci, i hobby sportovci kteří si chtějí prohloubit své znalosti

Osnova kurzu

Úvod do výživy v cyklistice
Energetická bilance a dostupnost energie (LEA, RED-S)
Sacharidy jako hlavní zdroj energie
Výživa před tréninkem a závodem
Výživa během výkonu
Regenerační výživa po výkonu
Bílkoviny a podpora regenerace
Tuky ve výživě cyklistů
Hydratace a elektrolyty
Klíčové vitaminy a minerální látky
Suplementace s vědecky prokázaným účinkem
Praktické jídelníčky a výživové strategie
Nejčastější mýty ve výživě cyklistů
Praktická doporučení a nejčastější chyby
Diskuze a odpovědi na dotazy

Shrnutí v bodech

4 výukové hodiny
Teorie a výživová praxe pod vedením profíků
doporučení WHO, EFSA a evidence based data
návod pro vypracování vlastního plánu výživy
evidence based data

Kapacita není omezená.

Registrace se neuzavírá.

Kde

Teorie: U Vás doma

Praxe: U Vás doma

Kde

U Vás doma

elektronicky

Kdy

kdykoliv si pustíte

(s pauzou)

Kapacita

neomezená

Všechno si vyzkoušíš na vlastní kůži – jak cvičení, tak vedení klienta.

Nejčastější dotazy

Jak dlouho mi záznam vydrží?
Záznam je celoživotní, po zakoupení k němu dostanete přístup.
Mohu se dále kontaktovat s lektorem?

Ano, naši lektoři jsou ti přístupní a rádi pomohou nebo poradí.
Kolik to celé stojí?
Cena kurzu je kompletní.

Máte zájem o jiné kurzy ze záznamu? Napište na info@fitnessinstitut.cz

Diskuze

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.