Výživa ve fitness a silových sportech (záznam) U vás doma

1 500 Kč –60 %

1 500 Kč –60 % 600 Kč 600 Kč / 1 ks

Skladem (199 ks)

Správně nastavená výživa má zásadní vliv na sportovní výkon, růst svalové hmoty, regeneraci i změny tělesné kompozice. Přesto se ve fitness a silových sportech stále setkáváme s nevhodně nastaveným energetickým příjmem, přeceňováním jednotlivých potravin a doplňků nebo zbytečně složitým načasováním živin.

Detailní informace

Akreditované zařízení

s akreditací Ministerstva školství a Ministerstva zdravotnictví

Přes 25 000 studentů

prošlo našimi vzdělávacími akcemi

12 let zkušeností

a garance kvality vzdělávacího systému

Systematika moderního

a návazného vzdělání ve výživě, sportu i zdraví

Popis
Diskuze

Detailní popis produktu

Výživa ve fitness a silových sportech - záznam webináře

Popis kurzu

Ve webináři se podíváme na energetické nároky silového tréninku a vysvětlíme si, jak nastavit jídelníček podle konkrétního cíle. Zaměříme se na nabírání svalové hmoty, rozvoj výkonu, udržování tělesné hmotnosti i redukci tuku. Probereme příjem bílkovin, sacharidů a tuků, jejich vhodné zdroje a rozložení během dne.

Věnovat se budeme také stravování před tréninkem a po něm, hydrataci, regeneraci a doplňkům stravy. Součástí budou praktické příklady výpočtu energetického příjmu a nastavení makroživin. Vše zasadíme do kontextu aktuálních poznatků sportovní výživy a reálných potřeb silově trénujícího člověka.

✅ Moderní a praktické know-how od odborníka na sportovní výživu
✅ Naučíš se nastavit energetický příjem podle svého cíle
✅ Probereme optimální příjem a rozložení makroživin
✅ Vysvětlíme si výživu před tréninkem a po něm
✅ Ukážeme si postupy pro růst svalů, výkon i redukci tuku
✅ Probereme hydrataci, regeneraci a doplňky stravy
✅ Online záznam ke zhlédnutí kdykoliv a odkudkoliv

Pro koho je kurz určen?

Kurz je určen všem se zájmem o plánování vhodné výživy v cyklistice, a to při závodě i mimo něj. Na své si přijdou:

lidé se zájmem o silový trénink a výživu
lidé se zájmem o dosažení tréninkových cílů
trenéři, výživový poradci, závodníci, i hobby sportovci kteří si chtějí prohloubit své znalosti

Osnova kurzu

Specifika výživy ve fitness a silových sportech
Energetický příjem a energetická bilance
Výživa pro růst svalové hmoty
Výživa při redukci tuku
Nastavení příjmu bílkovin, sacharidů a tuků
Kvalita a výběr zdrojů makroživin
Rozložení živin během dne
Výživa před tréninkem a po něm
Hydratace a regenerace
Doplňky stravy ve fitness a silových sportech
Praktické sestavení jídelníčku podle cíle

Shrnutí v bodech

4 výukové hodiny
Teorie a praxe pod vedením profíků
evidence-based informace z výživy
návod pro vypracování vlastního jídelníčku
vlastní praxe lektora

Kapacita není omezená.

Registrace se neuzavírá.

Kde

Teorie: U Vás doma

Praxe: U Vás doma

Kde

U Vás doma

elektronicky

Kdy

kdykoliv si pustíte

(s pauzou)

Kapacita

neomezená

Všechno si vyzkoušíš na vlastní kůži – jak cvičení, tak vedení klienta.

Nejčastější dotazy

Jak dlouho mi záznam vydrží?
Záznam je celoživotní, po zakoupení k němu dostanete přístup.
Mohu se dále kontaktovat s lektorem?

Ano, naši lektoři jsou ti přístupní a rádi pomohou nebo poradí.
Kolik to celé stojí?
Cena kurzu je kompletní.

Máte zájem o jiné kurzy ze záznamu? Napište na info@fitnessinstitut.cz

Diskuze

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.