Pánevní dno (Brno) 3. 10. 2026, 9:00, Brno

Detailní popis produktu

Pánevní dno - praktický seminář

Popis kurzu

Pánevní dno je součástí každého z nás, a přesto na něj v posilovnách často zapomínáme. Na kurzu se dozvíte, co tuto oblast tvoří, jakou má funkci v rámci hlubokého stabilizačního systému a jak s ním v praxi pracovat. Podíváme se na rizika a nejčastější potíže, které dysfunkci provázejí, a vysvětlíme si, proč pánevní dno není tématem pouze v těhotenství nebo po porodu, ale ve všech fázích života.

Jak to vlastně celé funguje a proč bychom měli při dřepu nebo mrtvém tahu pracovat i s touto částí těla? To vše probereme do detailu. Den je rozdělen na teoretický základ a bohatý praktický blok.

S sebou si odneseš: přehledná skripta, zásobník praktických cviků a hlubší pochopení souvislostí, které posunou tvůj trénink na novou úroveň. K dispozici bude i anatomický model pro lepší vizualizaci.

✅ Praktický seminář evidence-based
✅ Brno, Praha, Hustopeče
✅ Vede Mgr. Tereza Sikorová
✅ Pro začátečníky i pokročilé

Pro koho je kurz určen? 

Seminář je určený všem – ať už jsi začátečník, který chce pochopit, co to je pánevní dno a jak s ním pracovat, nebo pokročilejší cvičenec, který si chce hluboké informace z daného oboru. Hodí se i pro trenéry a instruktory, kteří chtějí mít jistotu v předávání správných informací.

Osnova kurzu

1. Pánevní dno jako součást HSS: Anatomie, fyziologie a funkce v rámci středu těla.
2. Diagnostika v praxi: Jak poznat nefunkční dno (postura, dech, vizuální signály).
3. Nejčastější potíže: Inkontinence, bolesti zad, kyčlí diastáza a estetický problém „vypouklého břicha“.
4. Aktivace vs. relaxace: Proč je u sportovců často větším problémem křeč (hypertonus) než ochablost.
5. Aplikace do sportovního prostředí: Integrace do silového tréninku (dřep, tlak, tah) a práce s vnitrobřišním tlakem.
6. Zásobník cviků: Od základního navnímání až po stabilizaci v zátěži.

Shrnutí v bodech

• 7 výukových hodin
• praxe pod vedením profíků
• kompletní informace pánevního dna
• základy biomechaniky
• evidence based přístup

Nejčastější dotazy

• Jsou v ceně vstupy do fitka?

  Ano, vstupy jsou zdarma ve dnech praktické výuky.

• Kolik to celé stojí?

  Cena kurzu je kompletní – obsahuje výuku, skripta i vstupy do fitka. 

• Co když ve fitku nikdy nebyla/nejsem úplně zkušený/á?
  

  Nejsi první ani poslední! Kurz je stavěný tak, aby tě vše naučil od základů. Začínáme od techniky, správného nastavení a vysvětlujeme vše lidsky a postupně. Naopak – možná je výhoda, že se rovnou naučíš cvičit správně a bez zlozvyků.