Plyometrie, landmine, medicinbal pro fitness centra Ve vašem fitness centru

Detailní popis produktu

Plyometrie, landmine, medicinbal - praktický seminář

Popis kurzu

Přijďte odkrýt tajemství výbušnosti a síly ve sportu neboli plyometrie, které mohou vaši trenéři využít v přípravě svých svěřěnců. Zjistěte, proč by pro vás mohl být tento trénink vhodný, jaké cviky do plyometrie řadíme a jak je využít v praxi. Ukážeme vám, že pokud chcete na svůj trénink nahlížet funkčně a komplexně, landmine by určitě neměl chybět ve vašem tréninkovém plánu. Perfektním doplněním pro plyometrické a rotační cviky budou pomůcky medicinbal a kettlebell. Vše pojato čistě prakticky, vyzkoušíte na vlastní kůži a sami navstřebáte, jak moc pro vás může být zařazení těchto cviků účinné a funkční.

✅ Praktický seminář evidence-based
✅ Základy biomechaniky
✅ Vede Mgr. Jiří Zábojník
✅ Pro začátečníky i pokročilé

Pro koho je kurz určen? 

Seminář je určený uzavřené skupině fitness trenérů a odborníků v oblasti pohybu, kteří si chtějí vypilovat techniku, naučit se nové varianty cviků nebo dostat do tréninku nový impulz. Hodí se i pro trenéry a instruktory, kteří chtějí mít jistotu v předávání správných pohybových vzorců.

Osnova kurzu

1. Plyometrie

• Princip pružnosti svalů a šlach (stretch-shortening cycle)
• Základní skokové cviky a jejich provedení
• Postupná progrese/regrese podle úrovně sportovce
• Využití v praxi

2. Landmine

• Univerzální nástroj pro sílu, stabilitu a rotaci
• Tlakové, tahové, dřepové a rotační varianty
• Aplikace do sportovního i funkčního tréninku

3. Medicinbaly

• Rozvoj explozivní síly a středu těla
• Hody, slamy, cvičení ve dvojici
• Využití v rozcvičení, silovém i kondičním tréninku

4. Kettlebell

• Základní cviky: swing, goblet squat, press, TGU
• Dynamické cviky: clean, snatch
• Flow tréninky pro sílu, vytrvalost a koordinaci

Závěr

• Shrnutí a propojení všech bloků
• Praktické tipy pro začlenění do tréninku
• Prostor na otázky a diskuzi

Shrnutí v bodech

• 7 výukových hodin
• praxe pod vedením profíků
• kompletní informace pánevního dna
• základy biomechaniky
• evidence based přístup

Nejčastější dotazy

• Kolik to celé stojí?

  Cena kurzu je kompletní – obsahuje výuku, skripta i vstupy do fitka. 

• Co když ve fitku nikdy nebyla/nejsem úplně zkušený/á?
  

  Nejsi první ani poslední! Kurz je stavěný tak, aby tě vše naučil od základů. Začínáme od techniky, správného nastavení a vysvětlujeme vše lidsky a postupně. Naopak – možná je výhoda, že se rovnou naučíš cvičit správně a bez zlozvyků.