Komplexní 3D silový trénink (Brno) 22. 11. 2026, 9:00, Brno

Detailní popis produktu

Komplexní 3D silový trénink - praktický seminář

Popis kurzu

✅ Praktický zásobník základních cviků
✅ Biomechanika a pokročilé modifikace
✅ Základní pohybové vzory
✅ Brno, Praha, Hustopeče, Bratislava
✅ Vede Mgr. Roman Koubík - sportovní fyzioterapeut
✅ Pro začátečníky, pokročilé i trenéry

Pro koho je kurz určen? 

Seminář je určený všem – ať už jsi pokročilejší začátečník, který chce pochopit, co a proč dělá, nebo pokročilý cvičenec, který si chce vypilovat techniku, naučit se nové varianty cviků nebo dostat do tréninku nový impulz.

Hodí se i pro trenéry a instruktory, kteří chtějí mít jistotu v předávání správných pohybových vzorců a alternativy pro řešení pohybových problémů.

Osnova kurzu

1. Tlakové cviky a jejich modifikace – Naučíš se správně provádět landmine pressy, floor pressy, bench pressy s pomůckami a další, včetně variant pro specifické problémy.
2. Tahové cviky a jejich modifikace – Od mrtvých tahů po veslování a přítahové cviky v předklonu – vše s praktickými úpravami na míru.
3. Kladky a jejich kouzla – Objev nekonečné možnosti, jak kladky využít pro funkční trénink.
4. Variace pullovers a rozpažek – Ukážeme ti různé verze těchto cviků, ať už ve stoje, v předklonu, asymetricky nebo s rotačními a antirotačními pohyby.
5. Dřepy, kyčelní ohyby a zatížení dolních končetin – Vyzkoušíš boční, záklonové verze i cviky v kleku.
6. Hluboký stabilizační systém – Prakticky se naučíš cviky jako “psoas pochodování”, dead bug a horizontální vzpory, které ti pomohou posílit vnitřní stabilitu.

Shrnutí v bodech

• 7 výukových hodin
• praxe pod vedením profíků
• kompletní zásobník cviků
• biomechanika a fyzioterapie
• evidence based přístup

Nejčastější dotazy

• Jsou v ceně vstupy do fitka?

  Ano, vstupy jsou zdarma ve dnech praktické výuky.

• Kolik to celé stojí?

  Cena kurzu je kompletní – obsahuje výuku, skripta i vstupy do fitka. 

• Co když ve fitku nikdy nebyla/nejsem úplně zkušený/á?
  

  Nejsi první ani poslední! Kurz je stavěný tak, aby tě vše naučil od základů. Začínáme od techniky, správného nastavení a vysvětlujeme vše lidsky a postupně. Naopak – možná je výhoda, že se rovnou naučíš cvičit správně a bez zlozvyků.