Sestavování fitness tréninků (webinář) 23. 9. 2026, 17:00, U vás doma

Detailní popis produktu

Sestavování fitness tréninků - webinář

Popis kurzu

Webinář "sestavování fitness tréninků" je zaměřen na praxi v aplikaci a skládání tréninkových plánů. Poskládat efektivní fitness trénink tak, aby fungoval přesně ve vztahu k tvému cíli, není jednoduchá záležitost. To si uvědomujeme, a tak bychom tě rádi pozvali na seminář zabývající se efektivním skládáním tréninkových plánů ve fitness prostředí. Podíváme se na trénink začátečníka, pokročilého, i zkušeného fitness matadora, práci s jednotlivými tréninkovými proměnnými, jakou jsou pauzy, odpor zátěže nebo například volba cviků. Nebudeme se také zaměřovat pouze na samotnou tréninkovou jednotku, ale také na makrocykly zacílené již ke konkrétnímu cíli. To vše na základě aktuálních vědeckých výzkumů. Seminářem tě provede Mgr. Jan Caha, Ph.D. 

✅ Moderní a praktické know-how od expertů z oboru
✅ Praktický webinář zaměřený na sestavení tréninkových plánů různých úrovni
✅ Naučíš se pracovat s jednotlivými částmi tréninku a tréninkovými proměnnými
✅ Výběr vhodných cviků a jejich variace
✅ Principy plánování tréninků - makro, mezo a mikrocyklů
✅ Online forma webináře + záznam k opakovanému shlédnutí odkudkoliv.
✅ Certifikát o absolvování jako potvrzení získaných znalostí.

Pro koho je kurz určen? 

Kurz je určen všem se zájmem o svůj vlastní jídelníček, jeho nastavení a zkvalitnění přístupu ke své stravě. Na své si přijdou: 

• lidé se zájmem o efektivní trénink 
• lidé se zájmem o edukaci ve sportovní tréninku
• trenéři, výživový poradci, kteří si chtějí prohloubit své znalosti v oboru

Osnova kurzu

• úvod do sportu, rozdělení a doporučení WHO
• od tréninkové jednotky až k makrocyklu
• tréninkové proměnné a práce s nimi 
• trénink začátečníka
• trénink s cílem maximální hypertrofie
• trénink s cílem maximální síly
• trénink s cílem hubnutí 
• principy hubnutí a nabírání svalové hmoty

Shrnutí v bodech

• 4 výukové hodiny
• Teorie a výživová praxe pod vedením profíků
• doporučení sportovního tréninku a jeho aplikace
• návod pro vypracování vlastního jídelníčku
• evidence based data 

Nejčastější dotazy

• Co když neudělám zkoušku?

  Nevadí, zkoušku můžeš opakovat. První opravný pokus je však již hrazen správním poplatkem 2500 Kč.

• Jsou v ceně vstupy do fitka?

  Ano, vstupy jsou zdarma ve dnech praktické výuky.

• Kolik to celé stojí?

  Cena kurzu je kompletní – obsahuje výuku, skripta, občerstvení i vstupy do fitka. Zkouška se od 1. 1. 2026 platí zvlášť – první pokus je zdarma, další pokusy za 2500 Kč.

• Můžu si kurz nechat proplatit Úřadem práce?

  Ano! Kurz je rekvalifikační – máme i návod, jak o příspěvek zažádat.

• Co když ve fitku nikdy nebyla/nejsem úplně zkušený/á?
  

  Nejsi první ani poslední! Kurz je stavěný tak, aby tě vše naučil od základů. Začínáme od techniky, správného nastavení a vysvětlujeme vše lidsky a postupně. Naopak – možná je výhoda, že se rovnou naučíš cvičit správně a bez zlozvyků.

• Můžu na kurzu chybět? 

  Dle směrnic MŠMT můžeš chybět až 20 % z kurzu – tedy 3 celé dny. I tak ale doporučujeme nevynechávat, protože živé přednášky, diskuse i praktická část jsou velmi hodnotné. Pokud ti ale něco uteče, pomůžou ti skripta a prezentace, které sdílíme v uzavřené skupině