Sestavování fitness tréninků (webinář) 18. 11. 2026, 17:00, U vás doma

Detailní popis produktu

Sestavování fitness tréninků - webinář

Popis kurzu

Webinář "sestavování fitness tréninků" je zaměřen na praxi v aplikaci a skládání tréninkových plánů. Poskládat efektivní fitness trénink tak, aby fungoval přesně ve vztahu k tvému cíli, není jednoduchá záležitost. To si uvědomujeme, a tak bychom tě rádi pozvali na seminář zabývající se efektivním skládáním tréninkových plánů ve fitness prostředí. Podíváme se na trénink začátečníka, pokročilého, i zkušeného fitness matadora, práci s jednotlivými tréninkovými proměnnými, jakou jsou pauzy, odpor zátěže nebo například volba cviků. Nebudeme se také zaměřovat pouze na samotnou tréninkovou jednotku, ale také na makrocykly zacílené již ke konkrétnímu cíli. To vše na základě aktuálních vědeckých výzkumů. Seminářem tě provede Mgr. Jan Caha, Ph.D. 

✅ Moderní a praktické know-how od expertů z oboru
✅ Praktický webinář zaměřený na sestavení tréninkových plánů různých úrovni
✅ Naučíš se pracovat s jednotlivými částmi tréninku a tréninkovými proměnnými
✅ Výběr vhodných cviků a jejich variace
✅ Principy plánování tréninků - makro, mezo a mikrocyklů
✅ Online forma webináře + záznam k opakovanému shlédnutí odkudkoliv.
✅ Certifikát o absolvování jako potvrzení získaných znalostí.

Pro koho je kurz určen? 

Kurz je určen všem se zájmem o svůj vlastní jídelníček, jeho nastavení a zkvalitnění přístupu ke své stravě. Na své si přijdou: 

• lidé se zájmem o efektivní trénink 
• lidé se zájmem o edukaci ve sportovní tréninku
• trenéři, výživový poradci, kteří si chtějí prohloubit své znalosti v oboru

Osnova kurzu

• úvod do sportu, rozdělení a doporučení WHO
• od tréninkové jednotky až k makrocyklu
• tréninkové proměnné a práce s nimi 
• trénink začátečníka
• trénink s cílem maximální hypertrofie
• trénink s cílem maximální síly
• trénink s cílem hubnutí 
• principy hubnutí a nabírání svalové hmoty

Shrnutí v bodech

• 4 výukové hodiny
• Teorie a výživová praxe pod vedením profíků
• doporučení sportovního tréninku a jeho aplikace
• návod pro vypracování vlastního jídelníčku
• evidence based data 

Nejčastější dotazy

• Potřebuji si něco instalovat nebo zapínat kameru či zvuk?

  Není třeba, s lektorem komunikujete prostřednictvím diskuzního panelu. 

• Bude k dispozici záznam?

  Ano, záznam společně s certifikátem zasíláme do 3-5 pracovních dnů po skončení webináře. Následně je vám k dispozici dva měsíce. 

• Co když ve fitku nebo ve výživě nejsem zcela zkušený?
  

  Nejsi první ani poslední! Kurz je stavěný tak, aby tě vše naučil od základů. Začínáme od techniky, správného nastavení a vysvětlujeme vše lidsky a postupně. Naopak – možná je výhoda, že se rovnou naučíš cvičit správně a bez zlozvyků.