Zásobník cviků pro fitness centra Ve vašem fitness centru

Detailní popis produktu

Zásobník cviků - praktický seminář pro fitness centra

Popis kurzu

Chcete mít jistotu, že vaši trenéři trénují podle aktuálních vědeckých poznatků a biomechaniky. Že vaše dřepy, mrtvé tahy nebo shyby dávají smysl a opravdu fungují? Nebo se chcete naučit techniky pro konkrétní svalové partie, které si už dávno říkají o změnu? Tenhle praktický seminář vás provede vším, co si vaši zákazníci vyžadují – od základů až po efektivní skládání tréninkových jednotek.

✅ Praktický zásobník cviků
✅ Technika, chyby, efektivita
✅ Pohybové vzory a biomechanika
✅ Přímo ve vašem fitness centru na míru 
✅ Vede Mgr. Jan Caha, Ph.D.
✅ Pro osobní trenéry

Pro koho je kurz určen? 

Seminář je určený uzavřené skupině fitness trenérů a odborníků v oblasti pohybu, kteří si chtějí vypilovat techniku, naučit se nové varianty cviků nebo dostat do tréninku nový impulz. Hodí se i pro trenéry a instruktory, kteří chtějí mít jistotu v předávání správných pohybových vzorců.

Osnova kurzu

1. Úvod do silového tréninku

2. Skladba tréninkové jednotky

• posloupnost jednotky
• tréninkové proměnné a manipulace s nimi k cíli tréninku

3. Zásobník cviků

• Tahové a přítahové cviky na záda (horzontální a vertikální tah - stahování kladky, přítahy s činkou, na kladce, shyby...) 
• Tlakové cviky na hrudník (benchpress, tlaky s jednoručkami, tlaky na strojích) 
• Tlakové cviky na ramena (tlaky s jednoručkami...) 
• Upažování, rozpažování, předpažování, rozpažování na hrudník
• Cviky na biceps a triceps (bicepsové zdvihy, francouzské tlaky, stlačování kladky, kliky na bradlech) 
• Dřepy a jeho varianty (čelní, zadní dřep, split dřepy, bulharské dřepy...) 
• Mrtvé tahy, rumunské mrtvé tahy a jeho varianty
• Tlaky nohama, hacken dřep,
• Předkopávání, zakopávání, výpony na lýtka

4. Jak poskládat trénink, aby byl efektivní?

Shrnutí v bodech

• 7 výukových hodin
• praxe pod vedením profíků
• kompletní zásobník cviků
• základy biochemie a sportovního tréninku
• evidence based přístup

Nejčastější dotazy

• Jsou v ceně i výukové materiály?

  Ano, materiály ti připravíme na míru a dovezeme s sebou.

• Kolik to celé stojí?

  Cena kurzu je kompletní, při výjezdu mimo Brno si ještě účtujeme dopravu.