fitnessinstitut

Tento webinář se zaměřuje na důležitost výživy ve fotbale – od základních principů
správného stravování dospívajících sportovců až po aktuální poznatky a doporučení ze
světa sportovní výživy. Získáte praktické informace, které pomohou nastavit stravu tak, aby
podporovala výkon, zdraví i dlouhodobý rozvoj hráček i hráčů na hřišti i mimo něj.

Webinář: Výživa ve fotbale

Správně nastavená výživa je nedílnou součástí sportovní přípravy, přesto je u mladých
sportovců často opomíjena. Výživové chyby mohou vést ke snížené výkonnosti, častějším
zraněním, zhoršené regeneraci, oslabené imunitě, k celkovému nepohodlí při hře a
k předčasnému konci fotbalové kariéry.

Přednáška je určena jak pro fotbalistky, tak i pro fotbalisty, trenéry, rodiče i všechny, kdo se
zajímají o zdravý a výkonnostně orientovaný přístup k výživě ve fotbale.

Na co se můžeš na webináři těšit?

• Základy sportovní výživy – krátký úvod do makroživin a mikroživin -  vhodné zdroje sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků.
• Nejčastější výživové chyby a nešvary – specifika dle věkových skupin 
• Pitný režim ve fotbale
• Nutriční timing – vhodné alternativy před/během/po tréninku
• Zápasový den – časové osy a příklady jídelníčku
• Výživa při náročné přípravě – dvoufázové tréninky, turnaje, kempy, suchá příprava
• Výživa na intru – jak se s tím popasovat
• Regenerace a spánek jako součást výživy a výkonnosti
• Rozdíly mezi ženským a mužským fotbalem, specifika jednotlivých skupin
• Doplňky stravy pro mladé sportovce
• Doplňky stravy pro dospělé sportovce – rizika, problematika antidopingu
• Rizika nedostatečné výživy a přetrénování, poruchy příjmu potravy
• Praktické kazuistiky a příklady z praxe

Webinářem vás provede Ing. Mgr. Anna Štorková - vystudovala magisterský obor nutriční terapie na 1. lékařské fakultě a inženýrský obor Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze. Nyní působí jako nutriční terapeutka ženského úseku SK Slavia Praha, mládeže hokejového klubu BK Havlíčkův Brod.

Jak to bude probíhat?

Na webinář není třeba si nic instalovat, plně postačí tvůj webový prohlížeč. Webinář je funkční na počítači, tabletu i mobilu. Ze zkušenosti nejlépe funguje v prostředí Google chrome.

Před webinářem všem registrovaným pošleme odkaz na vstup do místnosti. Ten po tobě bude vyžadovat mail a jméno shodné s tím, které bylo zadáno při registraci na našich stránkách. Po zadání a potvrzení se dostaneš do prostředí ClickMeeting a samotného webináře resp. "waiting roomu". Zde uvidíš odpočet startu semináře. Po zahájení uvidíš na velké obrazovce prezentaci k semináři, vpravo na obrazovce možnost písemné diskuze a vpravo nahoře v rámečku přednášejícího. Zapni si tedy zvuk a již vyčkej na pokyny přednášejícího a samotný webinář.

Kapacita webináře je 100 osob. Registrace se uzavírají v den konání webináře v 9.00 nebo po naplnění kapacity.

Do dvou pracovních dnů od skončení webináře obdržíš mailem osvědčení a záznam. Záznam bude následně k dispozici 7 dní.

Čas konání:  17:00